冬季練武應該注意哪些事項

   1、冬季氣溫較低，皮膚部位極易，如手部、頭部、頸部、腳踝部等。因而應注意這些部位的防寒保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時鍛煉。

   2、冬季穿衣較多，練武時又不便穿多，如不注意穿著，更易感覺皮膚，這或許是身體與衣服之間發(fā)生摩擦產生靜電所致。因而，應盡可能選擇純棉、真絲等不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等;同時還要選擇寬松的運動外衣，以便四肢活動。

冬季練武

   3、冬季室外鍛煉，運動量過大會出汗，這時應準備塊方巾或小毛巾及時揩干頭頸部汗水，忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時手臉洗后要揩干才可外出。若洗浴，注意四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太大。

   4、對于專業(yè)武校學員來說，戶外活動時間很多，因此要注意及時補充活動的能量，增加蛋白質和維生素攝入量，以保證收(吃入)支(消耗)平衡，達到練武強身的目的。

   武術練習可以增加人們的忍耐力,增的體質,達到"體力"的目的.氣功練習可以達到"內心現(xiàn)實"的目的.俗話說,"拳擊不練,對老空"是建議.每個喜歡練習的人,練拳都要練習.經過內外雙重訓練,可以達到體能的真正目的,武術可以抵御疾病的體質,各種類型的武術練習,多種類型.

   如:短拳動作,姿勢伸展大方,動作靈活,節(jié)奏清晰;有人分析了跑步,武術,球等專業(yè)運動員定量負荷后的心率變化,表明武術運動員的心率變化很小,可以看出武術對武術的影響.心臟儲備力量*.武術可以培養(yǎng)情感和積極的斗志.武術運動具有強烈的情感色彩,追求人與自然的和諧,運動有時是隨意的,自然的,有時是細心和平靜,這樣不僅可以使人感到舒適和精力充沛,還可以消除抑郁的影響.工作,從而加強身體的身心健康.

   到目前為止,武術,多功能,民族體育形式及其獨特的健身效果已成為引導群眾將武術作為終身健身計劃的主要原因之一.

   經常練習武術不僅可以強化身體,減少疾病的發(fā)生,還可以培養(yǎng)年輕人的勇氣,堅韌,毅力和毅力.他從小就培養(yǎng)和形成了良好的毅力素質,為人格的良好品格和發(fā)展奠定了基礎.

教會孩子生活技能

在日常生活中，父母可以教孩子認識和使用各種工具。比如：父母在使用錘子、螺絲刀、鉗子等工具時，應該向孩子介紹這些工具的名稱、用途、性能及安全使用的方法并鼓勵孩子親自動手試一試。如此孩子自然就明白這些工具如何使用，再碰到修理任務時就會主動“請纓”。再比如，吃飯的時候要教孩子正確拿筷子的方法、用勺子的技巧等。同時，要注意為孩子創(chuàng)造合理的條件，比如讓孩子用小碗吃飯，用小毛巾擦手等。而在看到孩子吃飯?zhí)蚺K衣服時，不要急于去喂他，要指導他自己動手，哪怕開始的時候孩子做得并不好父母也要保持耐心。

如何培養(yǎng)孩子的自理能力

持之以恒

對孩子做得好的，要及時給予孩子表揚鼓勵，維持孩子的熱情。這樣可以使孩子的生活自理能力不斷鞏固，從而養(yǎng)成自己動手的習慣。讓孩子從小鍛煉自己動手的能力。那么，隨著他年齡的增長，對家長的依賴程度就會越來越低，自己能獨自處理的事情相應就會越來越多。如此，他在離開父母后就什么都不用發(fā)愁了。所以，孩子只有早日擺脫依賴大人的習慣，才能迅速成長起來。