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肥胖i癥是如何產(chǎn)生的呢？

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為原因有二：一是外寒，二是內(nèi)火。有些人覺得原因很簡單。人類可以得這么多疾病，為什么僅僅歸結(jié)為外寒內(nèi)火？就像冬天來臨時(shí)，河水流動速度會減慢，甚至結(jié)冰一樣。寒氣侵襲人體時(shí)，血液循環(huán)也會變慢，從而沉積下來，形成淤滯，這叫做寒凝血滯。

血液流速慢會引起淤積，這是一種外因。而且內(nèi)因是內(nèi)火，肝氣郁結(jié)，氣滯則血淤，這也是淤積血瘀的主要原因。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肥胖其實(shí)就是身體的垃圾排泄不足，并非能量儲備過度。由于人體贅肉并非優(yōu)i質(zhì)脂肪，它決不會在身體需要時(shí)被作為儲備調(diào)集出來，它只是身體的負(fù)擔(dān)，需要及時(shí)給它清理干凈才行。

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氣滯血瘀型肥胖四大特征：

1. 舌質(zhì)暗

舌質(zhì)發(fā)暗，甚至可能出現(xiàn)瘀斑

2. 敏感多疑

多見于女性，可能有敏感、多思的癥狀

3. 胸腹脹滿

中醫(yī)講，肝郁脾虛。肝氣不舒導(dǎo)致脾胃功能減弱，導(dǎo)致排空、消化能力變差，造成了脂肪堆積的可能，多見腹型肥胖。

4. 眼周黑色易長斑

由于血液不流暢，所以容易產(chǎn)生色素沉著，尤其是眼周圍，毛細(xì)i血管多，容易發(fā)黑，臉上容易出現(xiàn)色i斑。

使用減肥貼為什么要均衡飲食?

現(xiàn)在很多人選擇節(jié)食這種不健康的減肥方法，雖然減輕了體重，但各種營養(yǎng)素的缺乏對身體有不小的損害，比如記憶力減退，內(nèi)分l泌紊亂，皮膚變得粗糙等現(xiàn)象，而且一旦正常飲食后會立即反彈，有時(shí)甚至比以前還胖。使用養(yǎng)森瘦瘦包必須四餐都吃，定時(shí)定量，早餐營養(yǎng)搭配，午餐七分飽，晚餐要清淡一些 。使攝入熱量與消耗達(dá)到負(fù)平衡，以達(dá)到減肥的目的。熱量減少的同時(shí)應(yīng)保證營養(yǎng)的全l面充足，均衡飲食才可以使機(jī)體保持正常代謝。

這些減肥秘方的確吸引了很多人，但也絕i不能照搬使用到自己身上。z好的辦法是先看菜譜所含的卡路里是否適合身體需要，營養(yǎng)搭配是否全i面平衡，是否健康科學(xué)。按照《中國居民膳食指南》的建議，谷類和雜豆每天應(yīng)食用3種以上，蔬菜水果每天應(yīng)食用4種以上，肉蛋每天應(yīng)食用3種以上，大豆和堅(jiān)果類每天應(yīng)食用2種以上，共12種。

減重、控制熱量是關(guān)鍵

造成卡路里不足，是減肥的關(guān)鍵，也就是說，讓攝取卡路里少于消耗卡路里，管住嘴自然是減肥的首要任務(wù)。因此，建議減肥時(shí)，女性把早餐和晚餐的熱量控制在3:4:3左右，午餐控制在520-600大卡左右，而男性控制在525-585大卡左右，午餐控制在700-780大卡左右。因此，建議減肥時(shí)，女性把早餐和晚餐的熱量控制在390-450大卡左右。

中草藥減肥貼減肥原理：

它通過貼肚臍，作用于神闕穴，疏通腸經(jīng)、胃經(jīng)，調(diào)理臟腑，活i血通絡(luò)，疏通三瘀，促進(jìn)人體排瘀解i毒，改善體質(zhì)，達(dá)到減肥的目的。

三淤------引起肥胖的真正元兇

"三瘀"會導(dǎo)致人體新陳代謝減慢和緩慢，使機(jī)體代謝功能低下，無法有效地吸收人體所需的養(yǎng)分，而機(jī)體產(chǎn)生的代謝廢物、脂肪又不能排出而屯留形成不易分解的瘀脂！

z近研究發(fā)現(xiàn)，“三瘀”是導(dǎo)致人體脂肪合成過多，不能分解堆積而導(dǎo)致肥胖的根本原因。三瘀證也會引起女性衰老加速，引起皮膚灰暗，粗糙，生暗i瘡，色i斑等

做法錯誤，努力白費(fèi)！若不從肥胖的根源——“三瘀”入手，就無法針對性地解決這一根本問題，即使用再多的減肥方法也只能以失敗告終！

蜜糖減肥法

蜜有解i毒、抗i菌、消i炎、保濕、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞i再生及吸收滲透性物質(zhì)等多種功能，蜂蜜富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、維i他命、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，其熱量很低，不僅有助于增強(qiáng)肝i臟的解i毒能力，而且具有健胃、助消化等功效，其熱量也很低。

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人生在世，談得的話題就是減肥瘦身，很多人都在尋找減肥的方法，但減肥的過程中，大家卻忽略了一個很重要的問題，減肥太快也不一定是件好事，比如一周瘦多少斤就比較合適，這個問題想必大家都想知道，所以今天就請專業(yè)人士給大家詳細(xì)介紹一下。

希望減肥安全，一周減0.5公斤比較合適，也就是每掉身體上2公斤的脂肪，體重過重的人要多減，一個月也不要超過5公斤，否則會因?yàn)闇p肥速度過快，而引起各種疾病，體重增加不是一朝一夕的事，減肥也是一樣的道理，朋友在減肥，一定要選擇安全的減肥方法。

減重過快會對身體造成傷害，人體脂肪掉得太多，會導(dǎo)致皮膚變得粗糙，還會引起頭發(fā)脫落，等癥狀，導(dǎo)致能量和營養(yǎng)素?cái)z取不足，造成暫時(shí)的肝紊亂，影響胃腸功能，長時(shí)間下去也會患上，過快的瘦身也會導(dǎo)致脂肪和水分的流失，影響人體的新陳代謝率，還會導(dǎo)致反彈。

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減重的是控制飲食，但減重過程中每天攝入的總熱量可減少500卡路里，這樣每周可減0.5公斤體重，減肥者一定要合理安排飲食，避免營養(yǎng)不良，應(yīng)多吃一些蔬菜、水果、酸奶等富含纖維素和蛋白質(zhì)的食物，這些食物的含量會較高，進(jìn)食后會產(chǎn)生飽腹感，能減少多余熱量的攝入量。

總而言之，一周減重多少斤的問題就介紹到這里，希望能給大家?guī)硪恍椭?，減肥不容易，需要長期堅(jiān)持，正處于減肥階段的朋友一定要選擇科學(xué)的減肥方法，注意控制飲食，不要減肥，速度過快，反而會傷肝，對身體健康沒有任何好處。