水是人體的津液。中醫(yī)中的津液，指的是滋養(yǎng)人體的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果身體缺水，就會出現(xiàn)內(nèi)熱的一系列癥狀，如中暑、煩躁、食欲下降等。

為此，他建議，夏季宜靜不宜動，運動減肥的人應(yīng)暫緩實行。以免造成體內(nèi)水分隨汗液流失過多，產(chǎn)生電解質(zhì)失衡。

哪些人特別需要補水呢？中醫(yī)里有個說法，叫“肥人多濕，瘦人多火”，所以到了夏天，形體消瘦的人就需要多喝水來降降火；此外平常容易出汗的，需要在高溫環(huán)境下工作的人也應(yīng)常備水壺在身邊；有便*的人則應(yīng)空腹飲水。

小娃兒到了夏天出汗多，又愛哭愛鬧，父母應(yīng)尤其當心。很可能是內(nèi)熱了。家長可以看他的嘴唇，如果嘴唇鮮紅，嘴皮干燥，那就是內(nèi)熱的征兆，要給他及時補充水分。