今天早上睡過頭，又沒吃早餐嗎？上班族工作繁忙，常常沒空吃早餐，不少正值發(fā)育黃金期的兒童、青少年也因為賴床、上課遲到而忽略早餐。小心！長期跳過早餐不吃，容易缺乏鐵、鈣等營養(yǎng)素，導致精神不濟、反應遲鈍。想要擺脫疲倦，從吃對早餐開始！

長期不吃早餐　營養(yǎng)失衡影響健康

一般都說，早餐是一天當中重要的一餐，近期有一項研究證實了這個說法。英國倫敦大學國王學院的研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐不但是個好習慣，對兒童和青少年來說更是重要無比，因為常常不吃早餐，對發(fā)育中的他們有不小的fu面影響，甚至有損日后的健康。

白發(fā)變黑法

煎桐木水經(jīng)常洗頭，白發(fā)自然會轉(zhuǎn)黑，簡便可行。

拔毛不痛法

將糖放在陶器中，再將炭灰混合研成細末涂到需要拔毛的部位，毛發(fā)自然脫落，沒有痛感。

白發(fā)染黑法

少年白頭，不ya觀。用反桐木帶皮燒成灰，再將胡桃燒成灰，加入菰米一起研成碎末，用黃蠟溶化，攪拌成膏狀，每天傍晚涂擦到頭上，白發(fā)自然會變成黑發(fā)。

雞蛋美容法

將臉洗凈，取雞蛋1/4的蛋清和蛋黃均勻涂在臉上，動作要快，15分鐘內(nèi)不說笑，讓皮膚收斂，然后用溫水洗凈并擦上潤膚液。20至30歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用于皮膚中性、油性;蛋黃適用于皮膚干澀無光澤，有細小者。

我們知道眼睛腫了，可以用熱雞蛋來敷，這是熱敷散淤的原理，除此之外，蛋睛的也有保健的作用，蛋黃中含有葉黃素和玉米黃質(zhì)兩種抗yang化劑，而這兩種抗yang化劑對于眼睛來說，有“天然墨鏡”的美譽，因為這兩種物質(zhì)中都富含類胡蘿卜素，可以預防白nei障和黃斑變性，玉米黃質(zhì)的缺乏是導致失明的原因，而且營養(yǎng)學的研究發(fā)現(xiàn)，每天一個雞蛋，能夠提供人體所需的很多種營養(yǎng)素，而且不會影響你的膽固醇水平。在輕輕松松不知不覺中達到美容的目的現(xiàn)代女性沒有不注重美容的，走在大街上的任何一位女子，都會對護膚及化妝說的頭頭是道，甚至越來越多的男性也加入了這一行列，但真正正確認識養(yǎng)顏并能有效養(yǎng)顏的比例并不高。

洗臉的時候不要信冷水，應當先用溫水再用冷水，這樣不僅可以使肌膚清洗的更加干凈，而且具有收縮毛孔的神奇作用哦!

　　睡覺之前，用切的很薄的黃瓜片作為面膜，放置在臉上幾分鐘后取下洗凈，保持一個月，你的臉蛋就會白嫩。

堅持每周用市售的純水洗臉3~4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔!

白天要多喝水，多吃水果，晚上則要盡量少喝水，在睡前敷水亮面膜，以便保證皮膚的水亮。