產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物，以利氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利氣血的充實(shí)，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于的排出和瘀血的去除。

而且，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有xi菌，進(jìn)食后易導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸wei炎。在坐月子時(shí)，產(chǎn)婦如果汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、西安月子會(huì)所冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠(yuǎn)。

衣：不要把產(chǎn)婦當(dāng)，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產(chǎn)婦大汗淋漓，高熱，會(huì)出現(xiàn)脫水昏迷的癥狀。產(chǎn)婦衣服汗?jié)窳藨?yīng)該及時(shí)更換，洗澡時(shí)要防止風(fēng)直接吹到自己的身體。

食：往往會(huì)因?yàn)樵斐缮眢w虛弱，因此日常生活應(yīng)該注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助恢復(fù)。產(chǎn)婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐。

      懷孕的準(zhǔn)媽咪會(huì)因嘔吐與疲倦的原因臉色顯得較蒼白，精神也變得無精打采，因此可以通過外表的修飾來分散因緊張而引起的情緒變化，準(zhǔn)媽咪是可以偶爾化淡妝的。

　　開始化妝時(shí)，要用深色系列的粉底來妝扮，如果臉上有que斑，則應(yīng)改用蓋斑膏，但不能涂得太厚，否則容易傷到肌膚。改變坐姿或是站姿，經(jīng)常走動(dòng)走動(dòng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體更為強(qiáng)健，還能夠明顯改善孕期的不適。上過粉底后，可撲上透明粉以固定化妝品，接著畫上眼線、眉毛、唇膏即可。后再刷上一層腮紅，使臉色紅潤。懷孕的準(zhǔn)媽咪會(huì)因嘔吐與疲倦的原因臉色顯得較蒼白，精神也變得無精打采，因此可以通過外表的修飾來分散因緊張而引起的情緒變化，準(zhǔn)媽咪是可以偶爾化淡妝的。

　　開始化妝時(shí)，要用深色系列的粉底來妝扮，如果臉上有que斑，則應(yīng)改用蓋斑膏，但不能涂得太厚，否則容易傷到肌膚。上過粉底后，可撲上透明粉以固定化妝品，接著畫上眼線、眉毛、唇膏即可。后再刷上一層腮紅，使臉色紅潤。

孕婦在懷孕后期感覺自己肚子發(fā)硬是很正常的，宮縮就是的收縮力，一般來說，懷孕后期，宮縮現(xiàn)象會(huì)越來越頻繁，而且宮縮的力度也會(huì)加大，但是出現(xiàn)宮縮并不代表著寶寶馬上就要跟媽媽見面，有的時(shí)候是假性的宮縮，但是孕媽咪也不要慌張，假性宮縮也是正常的生理現(xiàn)象，如果孕媽咪長時(shí)間維持一個(gè)姿勢就容易出現(xiàn)假性宮縮，相較于分娩前的宮縮，前者沒有規(guī)律性而且持續(xù)的時(shí)間比較短。很多人都是晚婚晚育，這樣老一代年紀(jì)也較大，照顧孩子頗有不便之處。

宮縮癥狀出現(xiàn)確實(shí)會(huì)帶來一些不適，那么孕媽咪該如何緩解呢，以下幾種方式集結(jié)了多位辣媽的智慧結(jié)晶，希望對您會(huì)有幫助。1.改變坐姿或是站姿，經(jīng)常走動(dòng)走動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體更為強(qiáng)健，還能夠明顯改善孕期的不適。

2.善待自己，不要給自己太大的精神負(fù)擔(dān)

　　很多初次分娩的媽咪會(huì)有很多的顧慮，心情不甚美麗，其實(shí)懷孕分娩是一件非常自然的事情，不要過于擔(dān)心，相信自己一定能夠平安生下寶寶。

3.多喝水

　　很多時(shí)候，假性宮縮往往就是身體缺水所引起的，多喝水可以調(diào)動(dòng)身體機(jī)能，緩解孕期不適。

4.出現(xiàn)假性宮縮的時(shí)候，要嘗試放松

　　可以緩慢的做幾次深呼吸，讓自己的身體可以慢慢的適應(yīng)，另外孕媽咪在懷孕晚期要多注意胎動(dòng)。

　　總之，當(dāng)孕媽咪出現(xiàn)假性宮縮的癥狀時(shí)，說明離寶寶誕生之日也不遠(yuǎn)了，孕媽咪在懷孕后期也可以多跟肚子里的寶寶作交流哦，可以慢慢的輕柔的撫摸自己的肚皮，寶寶能夠感受到來自母親的溫柔的撫摸從而做出回應(yīng)。