室內(nèi)健身器材廠瑜伽墊1.1、為什么推薦？

瑜伽墊可以練習(xí)瑜伽，或者輔助我們進(jìn)行一些需要仰臥側(cè)臥的腿部臀部練習(xí)等，這些練習(xí)可以使用查看一些App，比如Keep、每日瑜伽、B站，都有很多可以在家鍛煉的視頻。1.2、如何選瑜伽墊？

好的瑜伽墊要具備三個特征。

、防滑

瑜伽體式根基很重要，根基要穩(wěn)定扎實(shí)，手和腳落在哪就在哪向下扎根。如果墊子比較滑根基就沒有辦法穩(wěn)定，所以防滑是位。

第2、材料環(huán)保、無異味

這一點(diǎn)很好理解，鍛煉的很多動作都是躺在地墊上來完成的動作。

有時會讓鼻尖，下巴或者額頭直接接觸墊子，加上鍛煉要注重呼吸，有異味不環(huán)保的墊子暫且不論這個味道你能不能接受，對我們的身體也沒有好處。我們是去的，可不是來氣的。

第3、吸水性好

鍛煉大概率會出汗，如果墊子不能把水很快地吸掉，就會影響我們的練習(xí)。

這是我認(rèn)為的一個合格的瑜伽墊必須要具備的基礎(chǔ)的三點(diǎn)功能，有了這三個功能才會不影響我們練習(xí)。對于初學(xué)者而言，除了考慮這三點(diǎn)，還要多加一點(diǎn)。

第4、厚度適中

如果你去選瑜伽墊，你會發(fā)現(xiàn)墊子有不同的厚度。

初學(xué)者可以選稍微厚一點(diǎn)的墊子。主要是考慮體式中有很多膝蓋落地的動作，厚一點(diǎn)可以保蓋。因?yàn)槌鯇W(xué)者肌肉力量不足，或者說不會啟動肌肉，他在膝蓋落地的體式中，有可能會把力量放在膝關(guān)節(jié)上，厚一點(diǎn)的墊子就可以起到很好的防護(hù)作用。

市面上的瑜伽墊有各種厚度的，個人建議初學(xué)者選6毫米上下的。我之前買了一個太厚的，會軟，向下滑，已經(jīng)棄了，上面放器材了。

室內(nèi)健身器材廠動感單車目前，很多人運(yùn)動的主要目的都是為了減肥，也就是，那么有氧運(yùn)動。

如果之前運(yùn)動較少，可選擇動感單車。因?yàn)閯痈袉诬嚤容^簡單，容易上手，并且有趣，富有激情，更容易讓人們堅(jiān)持下來。如果動作正確，動感單車對身體幾乎零沖擊。同時，動感單車運(yùn)動對人們的心肺功能提高具有顯著的作用，而良好的心肺功能是任何運(yùn)動的基礎(chǔ)。一節(jié)動感單車課程可以消耗大量的能量，從而起到塑形的效果。室內(nèi)健身器材廠

室內(nèi)健身器材廠蝴蝶機(jī)

蝴蝶機(jī)是練胸愛好者的常用器械，主要以飛鳥夾胸的方式鍛煉胸大肌，蝴蝶機(jī)分直臂和曲臂，手臂伸直靠手柄握住夾胸的那種是直臂，手肘彎曲靠在靠板往里發(fā)力的那種為曲臂，使用蝴蝶機(jī)前建議先做熱身或做幾組較輕力量動作，避免上來就加重量造成肌肉損傷，初次使用可以背部緊貼座椅，找到發(fā)力技巧后可以背部離椅，從而讓發(fā)力點(diǎn)更多集中在胸部，還能帶動腹部肌肉群的鍛煉！

蝴蝶機(jī)有正反兩種練習(xí)方式，通過蝴蝶機(jī)反坐或獨(dú)立的反向蝴蝶機(jī)則可以達(dá)到另一種鍛煉效果。和蝴蝶夾胸的不同之處在于發(fā)力的方向是反的，就和拉力器擴(kuò)胸一樣，可以鍛煉三角肌后束同時還能兼顧到背部肌肉。室內(nèi)健身器材廠

室內(nèi)健身器材廠01丨有氧器械

家庭有氧健身器械一般就是跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身機(jī)、劃船機(jī)里面4選1或4選2，我個人更傾向于劃船機(jī)，跑步機(jī)和橢圓機(jī)是不錯，但據(jù)周邊買跑步機(jī)的朋友觀察得出（不一定），10人里面只有兩三人會堅(jiān)持有規(guī)律的使用，大多數(shù)人開始會用幾次，慢慢就放在那里落灰了，久而久之要么掛閑魚出掉，要么送人。其實(shí)這種現(xiàn)象不難理解，買之前主要是心理作祟，覺得有了跑步機(jī)一定能練出自己的好身材，但實(shí)際受家中冷清氛圍的影響，加之對健身沒有那么極度渴望的決心，放棄也只是時間問題，另外在家中跑步的話，還存在的可能，出去跑步其實(shí)更香。健身機(jī)就不用多少了，如果家中有老人則可以考慮給他們買一臺，劃船機(jī)是我認(rèn)為相對來說還算實(shí)用的，除了劃船鍛煉身體的上下肢、腰腹部、背部等肌肉之外，還可以做吸腹，算是一個相對來說有趣又老少皆宜的器械了，關(guān)鍵是和其它幾種器械相比，不是很占空間。室內(nèi)健身器材廠