考慮到這個問題，我開始尋找健身器材，后選擇了家用跑步機。我選擇紅兔職業(yè)跑步機的原因是因為我獲得了紅點設計獎。此外，還選用了健身房專用免維護跑步帶，消除了傳統(tǒng)家用跑步帶需要加油維護的麻煩；按鍵靜音否！紅兔專業(yè)跑步機的跑步速度范圍為1公里/小時至16公里/小時，考慮了從步行到快速跑步的整個跑步體驗。但是，不要認為1公里/小時~ 16公里/小時的行駛速度不是很快。在實際經(jīng)驗中，特別是16公里/小時的跑步速度確實超出了普通體育人才的控制。

1.側(cè)向行走

當跑步機以低速滑行時，你將右手放在手柄上，向左轉(zhuǎn)，你的右肩面向手柄。當傳送帶向左移動你的腳時，向右移動你的右腳，向右移動你的左腳。這樣做30秒鐘。然后轉(zhuǎn)身面向跑步機的右側(cè)，做30秒的同側(cè)行走。

2.鞠躬行走

雙手握住手柄，讓皮帶將你的腳向后推，直到你的手臂伸直。然后用你的右腳向前邁一大步，彎曲你的右膝蓋，把你的左膝蓋降低到傳送帶上。當傳送帶向后移動時，左腳縮回并向前移動。這種腳的交換，走30秒。

3.蹲下

停在運動器材的跑步機上，跨在傳送帶上，雙手輕輕地放在扶手上，像椅子一樣蹲下。把你的身體壓在腳跟上，站起來。重復12次。

跑步和健身已經(jīng)是少的運動了。因此，購買家用跑步機已經(jīng)成為消費者的主要需求。然而，這里有一個非常重要的問題，那就是，如何選擇合適的家用跑步機？根據(jù)網(wǎng)絡資料和王友的意見，邊肖編制了六個要點:

看看這個品牌！目前，國內(nèi)有許多跑步機的制造商，當然，產(chǎn)品質(zhì)量各不相同。當你對跑步機的其他性能知之甚少時，試著選擇一個大品牌的跑步機制造商，這個跑步機之家將會得到詳細的整理。

第二，看看價格！家用跑步機不像商用跑步機那么貴，價格也不必太高，只要50-20，000元左右。

看看這個樣子！目前，市場上大多數(shù)跑步機主要由銀色和黑色制成，但隨著跑步機市場的成熟，越來越多的跑步機款式正在出現(xiàn)，外觀仍然符合個人喜好。然而，跑步區(qū)域的大小應該與使用者的身體大小相協(xié)調(diào)。

彩色屏幕是國內(nèi)跑步機的主要賣點。它專注于視頻功能和娛樂。價格根據(jù)彩色屏幕的大小來劃分。事實上，跑步機上的大彩色屏幕非常“雞肋”。“一方面，屏幕尺寸不夠大。另一方面，跑步機的高度通常約為1.3米。如果你真的想看這個視頻，那將是對燕的眼睛和頸椎的測試。當然，我們不能完全否認產(chǎn)品的優(yōu)勢。在操作和功能設置方面仍有許多優(yōu)勢?！?/p>

5.多功能跑步機

多功能跑步機也是國內(nèi)跑步機的特立獨行者，這在國際跑步機上并不是慣例。跑步機在簡單跑步功能的基礎(chǔ)上增加了其他鍛煉功能，如:anmo、扭腰、仰臥座、虛擬輪、張緊繩等。多功能跑步機具有跑步前后熱身和放松的效果，當然售價也會增加。另一方面，由于增加的功能主要集中在機頭前部的立柱上，跑步機前部需要預留一定的活動空間。