長期服用益生菌能調理腸胃× 腸道里的天然有益類本來就非常多，真要養(yǎng)好腸道菌群，還得靠飲食均衡和健康的生活習慣。 不合理使用益生菌制劑，可能會讓寶寶腸道產生依賴。 如果因此失去自己建立正常腸道菌落的能力，就得不償失啦。

     益生菌能× 美國學會發(fā)布的一篇關于益生菌的文章中，明確說明在推薦益生菌用于、腸絞痛和其它一些腸胃疾病前，還需要做更多的研究。 所以，與其一就想著給娃吃益生菌，還不如先反省一下自己準備的飲食，是不是白米飯和白面條占比太高了？蔬菜水果吃少了？有沒有運動等。按照我國食品衛(wèi)生法規(guī)要求，益生菌活菌數(shù)量的是單菌株產品15億/袋，活菌數(shù)量的是混合菌株產品200億/袋。

        由于不同的益生菌具有稍微不同的功能，并且集中在沿著消化道的各個地方，含有多種菌株的益生菌補充劑總體上比僅含有一個或兩個菌株的產品更有效。這是因為許多菌株協(xié)同作用來影響我們的健康。   雖然不同的人群需要的菌株種類不太相同，但是以下的菌株是普遍適用并經過科學論證的。而酸奶從制作好送到消費者手中，要經過生產、物流、銷售這一段漫長的時間，期間的溫度變化，也會大大破壞益生菌的活性。  嗜酸乳 （L. acidophilus）- 這是乳屬物種中的菌株，它容易在壁上定居。它支持營養(yǎng)吸收，有助于消化乳制品。  長雙歧（B. longum）-是成年人消化道中常見的細菌之一，有助于保持腸壁的完整性。

     由于堅持服用益生菌，這相當于在中不斷補充援軍，在4-8周這個階段，益生菌會逐漸占領上風，這時腸道內的有害菌數(shù)量已經遠遠低于益生菌，有害菌釋放和其它代謝產物的量也被大大減低，同時外來的益生菌也會幫助體內原有的有益菌生長起來，和體內原有的有益菌進行協(xié)同作用，維護腸道健康。除了上述兩個剛性條件，這里我們在挑選時，還要看是否是需求人群。所以這個時候人體會開始感受到病癥的改善。

         對益生菌的研究非常深入和細致化，并已經廣泛應用于工業(yè)、農業(yè)、環(huán)保、家庭等各項領域，并且取得了非常顯著的效果，  現(xiàn)代人高脂肪、低纖維的不良飲食習慣，此外長期服用，或是外出旅行飲食不正常等等，復合益生菌珠每顆所含活益菌高達5億只，還有3層保護囊包裝，將活益菌安全送達，均衡腸內細菌叢生態(tài)。從安全性考慮，目前工業(yè)用益生菌主要來源于健康人體、動物和傳統(tǒng)食物（發(fā)酵乳制品、泡菜、納豆等發(fā)酵食品）。  雙歧是人體內存在的一種生理性細菌，是人體有益菌中重視和研究的一種，它與人體的健康密不可分，可以說是大自然賜予人類的健康法寶。