馬鞍山養(yǎng)老院給大家分享一下老年人一日三餐的講究

講究兩個(gè)口訣：

一二三四五；紅黃綠白黑

一：每天一袋鮮牛奶

二：每天碳水化合物250~350g（相當(dāng)于每天米飯半斤多）

三：三份高蛋白【瘦肉、雞蛋、魚、鴨肉50~100g/份】

四：四句話：“有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”

五：每天500g新鮮蔬菜水果【蔬菜水果=4：1的比例】

紅：干紅葡萄酒50~100ml/天

黃：黃色的蔬菜（南瓜、胡蘿卜、紅薯等）

綠:綠色的蔬菜，綠茶

白：燕麥，富含豐富的纖維素，可以降低膽固醇，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

黑：黑1木耳，可以調(diào)節(jié)血液黏稠度，高1血壓患者適用。

人到老年身體總是免不了出現(xiàn)病痛，所以老人健康管理以及日常護(hù)理變得十分關(guān)鍵，下面馬鞍山養(yǎng)老院為大家提供老年人護(hù)理常識(shí)，希望能有所助益。

每天老人可進(jìn)行晨晚間護(hù)理，老人醒來時(shí)可以在床上靜臥十幾分鐘，進(jìn)行一些床上運(yùn)動(dòng)，如伸展四肢、雙手互相揉搓、活動(dòng)指關(guān)節(jié)等再起床，晨晚間護(hù)理對(duì)于老人的身體健康，以及疾病的康復(fù)十分有利。

老年人在睡前洗個(gè)盆浴也會(huì)對(duì)身體有很大益處，盆浴可使全身的血管擴(kuò)張，肌肉松弛，利于入睡。無法進(jìn)行盆浴的老年人也可以用溫?zé)崴菽_，泡腳時(shí)用雙手搓揉雙腿，讓肌肉放松、促進(jìn)血液循環(huán)，解除疲勞，有助于健康和睡眠。

專業(yè)的護(hù)理員為老人配餐時(shí)會(huì)注意為老人選擇爛、軟、碎的食物，因?yàn)槔夏耆搜例X脫落或裝有假牙，消化吸收能力低，需要吃易于消化的食物。

老年人的衣著需寬松柔軟，方便穿脫，當(dāng)天氣變化時(shí)，護(hù)理員可協(xié)助老人增減衣物。老人的衣服、被褥也要勤洗勤換，常晾曬，避免老人受到細(xì)菌的侵襲。

老年人每日梳頭也很有講究，護(hù)理員可協(xié)助老人每日早晚用鈍的木梳梳頭100次，這樣可以增加頭皮的血液循環(huán)。

老年人還需進(jìn)行一些體育鍛煉，如散步、慢跑、做保健操、打太極拳、練氣功等，運(yùn)動(dòng)有利老年人的健康，強(qiáng)化肢體功能。

年輕人為什么會(huì)選擇將自己的父母送進(jìn)養(yǎng)老院？作為年輕人的我有兩個(gè)觀點(diǎn)。

1、緩解老人的孤獨(dú)老人在家，獨(dú)守空房，真正是一種精神上的折磨，自己的老伴還在還好?？墒侨绻皇Ｒ粋€(gè)人真的是活得沒有一點(diǎn)希望。在養(yǎng)老院老人可以和其他同齡人一起說說話，娛樂娛樂，可以緩解精神上的壓力和孤獨(dú)。

2、老人的安全系數(shù)高人到了一定的年齡，做什么都不方便。老人自己在家，做飯洗衣等等，稍有不慎就會(huì)有不可預(yù)見的后果。在養(yǎng)老院老人的吃住穿都有人照料嗎，對(duì)于老人存在安全隱患的行為都有人去幫忙做。

許多年輕人會(huì)選擇將老人送往養(yǎng)老院。但是，從道德角度來看，它們似乎不正確。 “把老人送到養(yǎng)老院”聽起來對(duì)老人是不負(fù)責(zé)任的。你為什么不自己照顧老人呢？非要送他去療養(yǎng)院嗎？

因此，有些人可能會(huì)對(duì)年輕人產(chǎn)生偏見。年輕人就會(huì)有這樣的擔(dān)憂，并認(rèn)為這確實(shí)是錯(cuò)誤的，然后他們會(huì)感到非常糾結(jié)，非常困難，并且不知道如何選擇。實(shí)際上，這個(gè)想法也是很容易理解的，因?yàn)閺膫鹘y(tǒng)意義上說，畢竟把老人送走對(duì)孩子來說不是很好。老人沒有孩子陪伴，也沒有周圍的親戚。他們可能會(huì)感到非常困難，非常孤獨(dú)和不舒服。這是可以理解的，但是我們要切合實(shí)際，從自身的情況來看待這件問題，送老人去養(yǎng)老院是一件很正常的事情，不能因?yàn)閯e人的偏見而影響自己的判斷。

年輕人在工作實(shí)在太忙無法按時(shí)給老人做飯的情況下，如果能夠在家中雇用保姆，他們就可以為老年人提供美味的食物和飲料。但是，無優(yōu)越家庭條件的年輕人可能無法做到這一點(diǎn)，也沒有辦法為老年人提供更好的物質(zhì)生活條件。如果老人被送到養(yǎng)老院，他將保證每天至少三餐都能按時(shí)吃飯，并且還有專門的護(hù)理人員照顧。如果確實(shí)有錢，可以雇一個(gè)保姆，讓老人在家住。如果沒有條件，又沒有時(shí)間和精力做飯，那就把老人送到專業(yè)的養(yǎng)老院，現(xiàn)在養(yǎng)老院設(shè)施都很完善，完全可以照顧好老人，這樣老人的物質(zhì)生活才會(huì)更好。