華東水果批發(fā)市場(chǎng)是江蘇省發(fā)改委立項(xiàng)項(xiàng)目隸屬于蘇州鵬云置業(yè)集團(tuán)。是一個(gè)專業(yè)經(jīng)營(yíng)水果的大型綜合類批發(fā)市場(chǎng)。

市場(chǎng)坐落 于蘇州市吳江經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)，占地約5萬方場(chǎng)內(nèi)設(shè)施完善，秩序安定，匯集了國(guó)內(nèi)國(guó)外的多種名優(yōu)水果。

十二個(gè)月應(yīng)當(dāng)吃的當(dāng)季水果

十一月蘋果人皆益：蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪腥鄙俨涣说乃耍∷赜小泵咳粘蕴O果，疾病遠(yuǎn)離我“的說法，一個(gè)蘋果中含有的類黃酮大３０克以上，類黃酮具有保護(hù)心臟預(yù)防冠i心病的作用！

蘋果的果糖含量堪稱水果之冠 [1]  。酒精雖然能殺i死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色香味的改變，酒精和水果中的酸作用，還會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。易繁殖的植物。柑桔具有生津止渴、化痰去瘀、潤(rùn)i肺止i咳等多功效。它們都是很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)i療價(jià)值都很高，每100g鮮蘋果肉中含糖類15g，蛋白質(zhì)0.2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿卜素0.08mg，維生素B1為0.01mg，維生素B2為0.01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被越來越多的人稱為“大夫第i一藥”。許多美國(guó)人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。主要含碳水化合物，大部分是糖。

　中國(guó)i營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，每人每天應(yīng)該補(bǔ)充200～400克的水果為宜?！昂芏嗳硕贾?，水果對(duì)人體健康非常有益，但吃太多就會(huì)影響身體營(yíng)養(yǎng)均衡?！?

　　水果健康但不能替代蔬菜

　　中醫(yī)講究食養(yǎng)，合理膳食是扶助正氣的基礎(chǔ)。薛玉珠說，許多人認(rèn)為水果與蔬菜營(yíng)養(yǎng)成分相近，不吃蔬菜，多吃水果營(yíng)養(yǎng)就夠了。這種想法其實(shí)是錯(cuò)誤的。

　　“水果是不能代替蔬菜的營(yíng)養(yǎng)的。”因?yàn)樗c蔬菜的營(yíng)養(yǎng)存在著一定的差異。

　　首先，水果的抗i氧化能力沒有蔬菜強(qiáng)。其次，蔬菜中的鈣、鉀、鎂、磷、鐵等礦物元素要比水果豐富，能夠很好地調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡。

　　此外，蔬菜中不僅膳食纖維的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于水果，而且它所含有的是不可溶性纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清除腸道內(nèi)積蓄的有毒物質(zhì)等作用，能有效地防治便i秘、痔i瘡，預(yù)防大腸i癌，這是吃水果無法達(dá)到的功效。