單功能器械，常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要功能是：健身器材種類圖片(3張)它們的主要功能是：增加臂力：啞鈴 握力器 多功能仰臥起坐板劃船器：主要用來增強(qiáng)手臂力量、背闊肌和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度，這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉。AMT體適能運(yùn)動(dòng)機(jī)：與其他的健身方式不同，用戶可以在不同的運(yùn)動(dòng)模式和完全零沖擊體驗(yàn)下，類似于登樓梯、步行、慢跑和長跑間自由轉(zhuǎn)換。您可以通過這種即時(shí)轉(zhuǎn)換模式功能，調(diào)整您的訓(xùn)練模式來達(dá)到針對(duì)特定肌肉群訓(xùn)練的目標(biāo)。

有效的解決了傳統(tǒng)跑步機(jī)給用戶帶來的枯燥感覺；跑帶常見問題編輯打滑一是可能跑帶太松，需要調(diào)節(jié)后滾筒平衡螺絲，二是可能上油過多才會(huì)打滑偏移一是可能導(dǎo)帶本身沒有調(diào)整好，二是也是因?yàn)楹芏嗳嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)有左右腳重輕的問題，跑帶自然會(huì)往腳重的一側(cè)偏。多媒體跑步機(jī)的發(fā)展1初重點(diǎn)在于顯示屏幕的彩色化，但是隨著Android系統(tǒng)的發(fā)展和普及，一些企業(yè)逐漸開發(fā)了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機(jī)；智能跑步機(jī)的另外一個(gè)含義是，跑步機(jī)可以從網(wǎng)絡(luò)下1載和存儲(chǔ)跑步訓(xùn)練計(jì)劃，用戶只要根據(jù)自己的年齡、體重等情況選擇具體的計(jì)劃就可以了，在整個(gè)跑步過程中，不需要手工調(diào)節(jié)速度和坡度等參數(shù)，跑步機(jī)會(huì)自動(dòng)執(zhí)行用戶選擇的跑步計(jì)劃，即自動(dòng)調(diào)節(jié)坡度、速度等參數(shù)。

相當(dāng)于長跑一個(gè)半小時(shí)。對(duì)于臀部、大腿，也有很好的塑形作用。一起上課的，有許多都是辦公樓里的白領(lǐng)。中文名健騎機(jī)器械類別力量、有氧復(fù)合器械類適宜人群14—75歲人群點(diǎn)評(píng)適用年齡廣泛，簡單易學(xué)使用方法[1]使用健騎機(jī)時(shí)，應(yīng)該正坐在坐墊上，雙手正握把手，挺胸抬頭，兩腳踏住腳蹬，用力向下蹬，同時(shí)雙臂向后拉，直至雙腿伸直，并且身體盡可能向后伸展。來參加Spinning課程的原因也各不相同，有的是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力大想發(fā)泄；有的是因?yàn)橄霚p肥，而Spinning的效果是1理想的；也有些老外，在自己國家的時(shí)候就經(jīng)常參加這個(gè)課程。在外國一節(jié)Spin-ning課是60分鐘，但由于國內(nèi)剛起步，所以在時(shí)間上還是安排為45分鐘。

中文名保齡球外文名bowling別    稱地滾球所屬運(yùn)動(dòng)球類運(yùn)動(dòng)場    所室內(nèi)適合人群男女老少皆宜起    源早開始于公元3至4世紀(jì)的德國基本知識(shí)持球、擺球、出手、止步、落點(diǎn)基本姿勢持球、擺球、出手、止步、落點(diǎn)目錄1 起源發(fā)展2 規(guī)則? 比賽規(guī)則? 計(jì)分規(guī)則3 技巧? 要領(lǐng)? 姿勢4 器材5 術(shù)語6 優(yōu)點(diǎn)7 禮節(jié)8 記錄? 分?jǐn)?shù)記錄? 體能記錄起源發(fā)展編輯保齡球(2張)保齡球的起源也許可以追溯到公元前5200年的古埃及，人們?cè)谀抢锇l(fā)現(xiàn)了類似現(xiàn)代保齡球運(yùn)動(dòng)的大理石球和瓶。安全指標(biāo)編輯跑步機(jī)國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，標(biāo)準(zhǔn)將跑步機(jī)分為兩類：家用類(H)及商用類(S)。保齡球早開始于公元3至4世紀(jì)的德國。