大豆豬骨湯的原料:豬骨500克，大豆200克，蔥姜、湯、鹽、糖適量，少許料酒、胡椒、枸杞、香油。制作:豬骨切段，大豆浸泡，枸杞浸泡，生姜去皮，洋蔥切片；將豬骨放入冷水中，將清水煮沸，取出并清洗；鍋加熱后，翻炒姜片和蔥，加入豬骨、大豆、枸杞、料酒和肉湯，文火燉，除去蔥，加入鹽、糖和胡椒，倒入芝麻油，燉一會(huì)兒。大豆富含鈣和的植物蛋白。用豬骨熬湯來(lái)補(bǔ)鈣對(duì)哺乳的母親來(lái)說(shuō)是一道好菜。芥藍(lán)雞丸湯的配料:芥藍(lán)150克、雞肉糜25克、蛋清1份、蔥花、鹽、味精等。制作:將羽衣甘藍(lán)洗凈，切成小塊。用蛋白、鹽和蔥花攪拌雞肉；開(kāi)清水鍋后加入雞球，然后加入羽衣甘藍(lán)，用小火煮沸，品嘗，隨湯食用。

瘦肉蓮藕章魚湯配料:瘦肉200克，蓮藕500克，章魚干100克，蜂蜜，水4毫升。將章魚泡干，剝?nèi)ズ谏∧ず蛢?nèi)臟，切成幾塊。將瘦肉切成片，去皮，蓮藕切成片。將所有材料放入湯鍋，用大火煮沸，用小火煮沸1.5-2小時(shí)，撇去浮油，加入鹽，吃帶渣的湯。該湯適用于產(chǎn)褥期晚期，每周食用兩次，可增進(jìn)食欲，消除脂肪，緩解，補(bǔ)充氣血。

絲瓜仁鰱魚湯原料：絲瓜仁、活鰱魚1條做法：1、鰱魚去鱗、去內(nèi)臟后，用清水沖洗干凈;2、在砂鍋中放入適量的水，加入鰱魚、絲瓜仁一同煮湯，大概燉上半個(gè)小時(shí)左右即可出鍋。由于是產(chǎn)婦喝的，盡量不要放鹽。功效：絲瓜仁有催乳作用，加上鰱魚有補(bǔ)虛、通乳的功效，針對(duì)產(chǎn)后血虛引起的少奶現(xiàn)象有一定的緩解作用。產(chǎn)婦只需每天喝上1次，連喝3天效果更明顯。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制