導(dǎo)致老年人濕氣重的因素是什么？

 1、環(huán)境因素    如果長期居住在陰暗潮濕的地方生活，同時(shí)又比較少有太陽曬到的。這樣比較容易導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，尤其是南方地區(qū)，雨水天氣比較多。濕氣會加重。    2、飲食因素    現(xiàn)在人生活水平好了，每天都離不開肉，大酒大肉，產(chǎn)生濕氣。暴飲暴食，導(dǎo)肥胖的人很多。肥人通常濕氣比較重。

   3、缺乏運(yùn)動    現(xiàn)在人幾乎都忙于工作，運(yùn)動時(shí)間比較少，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣無法排了。長時(shí)間累積導(dǎo)體質(zhì)下降。    4、愛吃冷飲    現(xiàn)在幾乎家家戶戶都有冰箱，喝冰凍的東西很方便。尤其南方人夏天天氣熱，愛吃冷飲。這樣導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生濕氣。大概綜合了以上幾點(diǎn)，很多。人百，度冰寒養(yǎng)    生喝紅薏米芡 茶 去 濕。平時(shí)可以多喝。

的護(hù)理

1、定義：是指循環(huán)動脈血壓高于正常。診斷標(biāo)準(zhǔn)為：

(1)正常血壓(成人)收縮壓為12～18.6kPa(90～140mm Hg)，舒張壓為8～12kPa(60～90mm Hg)。

(2) 的標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓高于21.3kpa(160mmhg)，舒張壓高于12.6kpa(95mmhg)。

(3)是指病變程度不同的動脈血壓持續(xù)升高。

2、臨床表現(xiàn)：

(1) 病情進(jìn)展緩慢，早期、頭暈、、心悸等，經(jīng)心、腦、器質(zhì)損害。如左心衰竭、腦血管意外(痙攣、出血、形成)、不全等。

(2) 病情進(jìn)展迅速，舒張壓持續(xù)高于17.3kpa(130mmhg)，伴有腦、心、或血管功能障礙，常死于衰竭。

3、護(hù)理要點(diǎn)：

(1) 休息取決于的情況。注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，避免過度緊張和疲勞，適當(dāng)運(yùn)動。心、腦、不全的必須臥床休息。

(2) 應(yīng)適當(dāng)控制鈉鹽的攝入，每天限攝入5克;低飽和脂肪和膽固醇飲食;多吃含維生素的蔬菜和水果;避免刺激性食物;控制肥胖人群的飲食;禁止吸煙和飲酒。

(3)心理。要了解患者的思想，使其對有一個(gè)正確的認(rèn)識，不僅要了解的性和的長期性，還要了解的危險(xiǎn)性和預(yù)防性，使患者消除顧慮，加強(qiáng)自我控制能力..

(4) 按醫(yī)囑服用抗的

(5) 注意病情觀察，如有劇烈、嘔吐、視力模糊、心悸、氣短、肢體功能障礙等現(xiàn)象，及時(shí)到醫(yī)院診治。每天測量血壓1～2次，了解病情，同時(shí)觀察不良反應(yīng)。

(6)適當(dāng)練習(xí)，如太極拳、氣功、行走等。

(7) 定期隨訪。

主要針對日常生活起居方面有關(guān)護(hù)理：

1)在個(gè)人衛(wèi)生方面，督促和幫助患者日常清潔、飲食、等。

2)服裝和被褥整潔、干燥、寒冷、溫暖，適合季節(jié)、舒適的室內(nèi)環(huán)境、新鮮空氣;

3)長期臥床的，應(yīng)定期翻身、收回，防止褥瘡等護(hù)理;

4)不能自動進(jìn)食的吞咽困難或上肢癱瘓者，應(yīng)由專人照顧。喂食時(shí)，應(yīng)把頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，每次咬一小口，避免食物塊阻塞和窒息。

5)嚴(yán)格控制外出、散步時(shí)的失;

6)在精神上給予患者更多的安慰和鼓勵，在生活中給予患者更多的關(guān)懷和耐心，使患者保持愉快的心情。

在智力遲鈍的老年人的情況下，需要參與專業(yè)護(hù)理方法，在這一過程中應(yīng)考慮到五個(gè)細(xì)節(jié)：

首先，不要和老人爭論。老年人有一些固有的習(xí)慣和想法，很難改變，除了疾病之外，大腦并沒有掉頭，如果與患者有爭議，患者的情緒很激動，問題不利于病情的恢復(fù)。

其次，我們應(yīng)該采取一種簡單明了的說話方式，耐心地等待他們的回答。這是為患者思考時(shí)間，但也是良好的記憶訓(xùn)練。如果護(hù)士離開老人的回答，下次他們遇到這種情況時(shí)，老人根本不會思考，因?yàn)樗X得他不需要思考;

第三，引導(dǎo)或提示做一件事，不要同時(shí)把一堆事情交給他。為生病的老人慢慢想。

第四，避免用嘲弄和諷刺的口吻對老人說話，而不是像孩子一樣責(zé)備他。因?yàn)槔先丝赡懿粫f話，但他的心并不快樂，也就是說，他不愿意和別人交流。

第五，避免做“你還認(rèn)識我嗎?“或者你還記得我”和其他癥老人無法準(zhǔn)確回答的問題，因?yàn)檫@樣的問題會使他陷入困境，損害他的自尊。

養(yǎng)老院提醒老年人應(yīng)注重腿部鍛煉

鍛煉不足成全球通病

全世界31%的成年人不重視運(yùn)動，而且嚴(yán)重缺乏運(yùn)動。婦女比男子更突出，占世界婦女的34%，男子少28%。更少的肌肉和更多的脂肪正在成為人類進(jìn)化的一個(gè)壞趨勢。一個(gè)健康的年輕男子，誰是不活動28天，失去了2%的腿部肌肉。一個(gè)健康的老人如果10天不活動，就會失去10%的腿部肌肉;而臥床3天，腿部肌肉就會失去10%以上。

如果人的肌肉很少，基礎(chǔ)代謝也很低，他們很容易肥胖。尤其對于新陳代謝較慢的中老年人，如果他們不鍛煉肌肉，即使他們不超重，也可能有“三高”體脂的問題;加重了關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，人體各肌肉群都有相應(yīng)的關(guān)節(jié)，其中肌肉面積小，相應(yīng)的關(guān)節(jié)很容易受到損傷。例如，大腿肌肉對膝關(guān)節(jié)有保護(hù)作用，如坐、蹲、大腿內(nèi)側(cè)肌量小，容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛。

俗話說，“老腿先老”，老年人應(yīng)特別注意腿部運(yùn)動，提高肌肉重量，改善身體成分。運(yùn)動以小負(fù)荷力量訓(xùn)練為宜，如下肢可做半蹲訓(xùn)練。如果你感到半蹲，你可以練習(xí)伸展小腿，鍛煉膝蓋和腿部肌肉。值得注意的是，飲食也與肌肉生長有關(guān)。運(yùn)動肌肉應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞蛋、家禽、豆制品等，同時(shí)確保碳水化合物的攝入，以防止蛋白質(zhì)被消耗為熱能。