南陽中體詠春教育常年開設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

跆拳道的常見動作。

要先說的就是前踢了，這是練習(xí)跆拳道要先學(xué)會的動作。具體操練方法是：右腳蹬雙手握拳置于體側(cè)，然后右腿屈膝上提。提至水平位置或稍高時(shí)，關(guān)節(jié)向前送，小腿向前上方踢出，力達(dá)腳尖，整條腿都要崩直。踢擊后右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前，回到實(shí)戰(zhàn)姿勢。

　　然后就是推踢，具體操作規(guī)則是右腳蹬地、右腳提膝前蹬，用右腳腳掌部位向前蹬至向正前方，踢擊后右腿按照原路線返回，將右腳放置在左腳前回到實(shí)戰(zhàn)姿勢。這個動作比較簡單，主要攻擊的目標(biāo)是對方的胸腹部位。

然后要介紹的就是橫踢了，這也是我們在跆拳道比賽中常見到的。實(shí)際練習(xí)方法為：右腳蹬地，向前移動至左腳，右腳屈膝上提;左腳前腳掌碾地內(nèi)旋至180度，右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫向踢出，然后迅速放松收回小腿成實(shí)戰(zhàn)姿勢。

在練習(xí)基本功的過程中，有這樣幾點(diǎn)事項(xiàng)要注意。

練習(xí)武術(shù)基本功，要重視武術(shù)動作姿勢的正確。學(xué)習(xí)一個武術(shù)基本功動作，需要理解其結(jié)構(gòu)，用力特點(diǎn)等，要重視武術(shù)基本功動作和基本姿勢的養(yǎng)成。如果不注意武術(shù)基本動作的正確練習(xí)，一旦錯誤的武術(shù)動作定型，那就很難糾正了。

練習(xí)武術(shù)基本功要合理安排練習(xí)內(nèi)容。練習(xí)武術(shù)基本功，內(nèi)容安排不能多而雜，更不能走過場。應(yīng)該根據(jù)不同對象、不同教學(xué)內(nèi)容以及武術(shù)課的實(shí)際需要和基本功動作之間的內(nèi)在聯(lián)系合理地安排基本功內(nèi)容。每次課—般安排2～3個基本功動作，力求做到少而精。

練習(xí)武術(shù)基本功要合理安排運(yùn)動量。練習(xí)武術(shù)基本功，還是為了練好武術(shù)，練習(xí)武術(shù)基本功時(shí)，必須要注意練習(xí)者的身心狀況，合理安排運(yùn)動量。如果安排武術(shù)基本功練習(xí)運(yùn)動量太大，容易引起疲勞，可能會造成動作變形，不能達(dá)到訓(xùn)練的目的。如果安排練習(xí)武術(shù)基本功運(yùn)動量太小，就不能達(dá)到訓(xùn)練效果。所以，要根據(jù)練習(xí)者實(shí)際情況合理安排武術(shù)基本功練習(xí)的運(yùn)動量。

武術(shù)學(xué)校受傷急救指南

肌肉拉傷：需要立即停止活動，也是采取冰敷處理以后，在肌肉保持放松的情況下，對受傷部位進(jìn)行包扎固定，洛陽武術(shù)學(xué)校建議如果是疼痛過度的話需盡快就醫(yī)。

磕碰擦傷：磕碰擦傷一般都屬于外傷，及時(shí)用碘伏對傷口進(jìn)行消毒，小傷只需每天用碘伏進(jìn)行消毒即可，傷口較大時(shí)洛陽武術(shù)學(xué)校建議去醫(yī)院進(jìn)行有效的包扎