吃膳食替代粉肯定能減肥，這是毫無疑問的。然而，隨后的反彈和相關的副作用也是肯定的。工具沒有錯。讓人們痛苦的是節(jié)食者自己的想法。如果他們相信劍可以通過某些產(chǎn)品和某些飲食方法迅速變肥，他們就一定會誤入歧途。食用膳食替代粉對減肥的危害如下。

首先，長期故意制造相當大的熱量差異，但不伴有活動減少，這不是飲食嗎？即使營養(yǎng)多么均衡，還是欠身體的。少吃的前提必須是身體不需要它。例如，如果一個修行的人心靈純潔，欲望少，消耗少，他自然可以做到。

膳食替代粉的市場需求很大。雖然沒有前兩年那么熱，但仍然相對穩(wěn)定。每年都有大量品牌上市，許多品牌退出市場。市場有一個市場原則:適者生存。雖然能經(jīng)受住市場沖擊的產(chǎn)品不能說是絕對的好東西，但絕對的好東西會更差。消費者導向主要由消費者自己決定?，F(xiàn)在包裝和物流的成本大部分是透明的，那么產(chǎn)品本身還剩下多少呢？成本，對應于相應的質(zhì)量，應該每個人都明白產(chǎn)品的定位。然而，利潤的合理分配也是一個很大的因素。利潤空間并不完全代表產(chǎn)品，但是利潤空間被嚴重壓縮，產(chǎn)品本身是有問題的。

“代餐”從字面意思上來看就是代替正餐，用代餐使能量攝入小于能量消耗。使用代餐粉可以給自己一個暗示控制飲食，因而能起到減肥的作用。所以使用代餐減肥的關鍵還是你得管住嘴。對于需要的人來說，只要能夠控制住能量攝入或者增加能量消耗，就能達到目的，不一定非要吃代餐粉。常見的代餐粉有果蔬代餐粉、蛋白復合粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等等。