泰鑫膳食教您:健康的飲食習(xí)慣

泰鑫膳食教您：健康的飲食習(xí)慣 隨著人們生活水平的提高，大家都喜歡在茶余飯后吃點(diǎn)小零食。像油炸類(lèi)、膨化類(lèi)、酸辣類(lèi)等零食的種類(lèi)也越來(lái)越多，但是對(duì)身體健康的危害也是不容小視的。大家平時(shí)可吃些堅(jiān)果、酸奶、水果、銀耳蓮子羹或麥麩等零食。因?yàn)檫@些食物可以養(yǎng)心、健腦。平時(shí)大家在宴請(qǐng)時(shí)，還可以多吃些粗糧、雜糧、瘦肉、花生等含維生素B群的食物，可以避免胃黏膜損傷。 下面東莞飯?zhí)贸邪o大家介紹下健康膳食的一二三四五 一指每天喝一袋牛奶，可以增加身體內(nèi)鈣的含量。如果您有牛奶不耐癥，可用酸奶，低乳糖奶或者兩倍豆?jié){代替。 二指每日攝入碳水化合物250-350克，即相當(dāng)于主食6-8兩，可依個(gè)人胖瘦情況而增減，如為超重者，應(yīng)減少主食攝入量。 三指每日進(jìn)食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩，或雞蛋1個(gè)，或豆腐2兩，或雞鴨2兩，或魚(yú)蝦2兩。以魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)蛋白較好。 四指四句話：有粗有細(xì)(粗細(xì)糧搭配)；不甜不咸(廣東型膳食每日攝鹽6-7克，上海型8-9克，北京型14-15克，東北型18-19克。以廣東型，上海型次之)；三四五頓(指在總量控制下，分餐次數(shù)多，有利于防治、高)；七八分飽。 五指每天吃500克新鮮蔬菜及水果，是預(yù)防多種疾病的有效措施。當(dāng)然配餐時(shí)可再用適量烹調(diào)油、干果及調(diào)味品等。

膳食公司淺談辣椒的食用功效

膳食公司淺談辣椒的食用功效 膳食公司表示，辣味品因其具備、防腐蝕、調(diào)料、營(yíng)養(yǎng)成分、散寒等作用，為人們預(yù)防疾病、、改進(jìn)遺傳基因、推動(dòng)人類(lèi)的進(jìn)化具有了積極主動(dòng)功效。因而，在你的日常菜譜中添加一點(diǎn)辣椒，對(duì)人體的身心健康大有益處。 辣椒也是一種很有刺激的食材，是很多人的喜歡，尤其是四川人吃辣椒是眾所周知的，辣椒不僅是它的辣味可以刺激性大家的胃口，針對(duì)溫寒都是有非常大的作用，針對(duì)消化不好有非常好的實(shí)際效果。 外敷做為涂擦劑對(duì)肌膚有發(fā)蘇功效，使肌膚部分起反射擴(kuò)大，推動(dòng)部分血液循環(huán)系統(tǒng)的充沛。酊劑可用以；但也有些人覺(jué)得，辣椒僅明顯刺激性覺(jué)得末梢神經(jīng)，造成溫暖感，對(duì)則非常少危害，濃度較高的都不聚氨酯發(fā)泡，故不可以視作發(fā)赤劑。 辣椒酊或辣椒堿，口服可作健胃消食劑，有推動(dòng)胃口、改進(jìn)消化吸收的功效。小動(dòng)物實(shí)驗(yàn)（巴索夫胃痿狗）證實(shí)，的刺激性口腔粘膜，反射地提升胃的健身運(yùn)動(dòng)。用各種各樣辣椒做成的調(diào)味料，人內(nèi)服后，可提升唾沫代謝及胃蛋白酶特異性。大使用量?jī)?nèi)服可造成、結(jié)、拉肚子、惡心嘔吐等。曾有匯報(bào)辣椒對(duì)石蠟切片小動(dòng)物腸道有抑止及解痙功效。 辣椒堿對(duì)蠟樣芽胞鏈球菌及枯草有明顯抑制效果，但對(duì)橙黃色鏈球菌及大腸埃希菌失效。其枝、葉并無(wú)抑菌功效，僅對(duì)菌有很輕度的抑止。

食堂托管公司淺談烏龍茶的功效

食堂托管公司淺談烏龍茶的功效 食堂托管公司表示，烏龍茶做為在我國(guó)特殊名茶，經(jīng)當(dāng)代世界各國(guó)科研確認(rèn)，烏龍茶除開(kāi)與一般茶具備醒神益思，、生津止渴有利排尿、防暑、、祛毒預(yù)防疾病、助消化去膩、減肥瘦身健體等健康保健作用外,還主要表現(xiàn)在病、、延緩衰老等獨(dú)特作用。 食堂托管公司表示，烏龍茶往往時(shí)興，徹底是由于它融解人體脂肪的減肥瘦身，這類(lèi)叫法也的確有科學(xué)研究的依據(jù)。由于茶中的主成份--丹寧酸，確認(rèn)與人體脂肪的新陳代謝有緊密的關(guān)聯(lián)，并且試驗(yàn)結(jié)果也確認(rèn)，烏龍茶確實(shí)能夠減少血夜中的碳水化合物成分，確實(shí)是難能可貴的瘦身茶。烏龍茶對(duì)血細(xì)胞中性化人體脂肪及碳水化合物有減少功效;防衰老的臨床試驗(yàn)又提醒，烏龍茶能提升SOD酶促反應(yīng)。烏龍茶對(duì)肌膚具備一定的養(yǎng)生保健的功效。做為身心健康性肌膚的指標(biāo)值，有下列幾類(lèi)，如肌膚潮濕、有延展性、支撐力，血液循環(huán)優(yōu)良這些。 食堂托管公司表示，烏龍茶中含分析化學(xué)成份達(dá)四百五十多種多樣，無(wú)機(jī)物礦物質(zhì)原素達(dá)四十多種多樣。茶中的分析化學(xué)成份和無(wú)機(jī)物礦物質(zhì)原素帶有很多營(yíng)養(yǎng)元素和藥力成份。分析化學(xué)成份關(guān)鍵有：茶氨酸類(lèi)、植物堿、蛋白、碳水化合物、、阿拉伯膠素、檸檬酸、脂多糖、糖原、酶類(lèi)、黑色素等。而鐵觀音茶葉含有的分析化學(xué)成份，如茶氨酸、兒茶酸、多種多樣碳水化合物等成分，顯著高過(guò)別的茶系。無(wú)機(jī)物礦物質(zhì)原素關(guān)鍵有：鉀、鈣、鎂、鈷、鐵、錳、鋁、鈉、鋅、銅、氮、磷、氟、等。鐵觀音茶葉含有的無(wú)機(jī)物礦物質(zhì)原素，如錳、鐵、氟、鉀、鈉等均高過(guò)別的茶系。

膳食管理公司淺談杏鮑菇的營(yíng)養(yǎng)

膳食管理公司淺談杏鮑菇的營(yíng)養(yǎng) 膳食管理公司表示，杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,不但帶有豐富多彩的蛋白、糖分、及鈣、鎂、銅、鋅等礦物,還帶有多種多樣身體必不可少的碳水化合物。杏鮑菇的提取液主要是杏鮑菇含糖量,杏鮑菇含糖量具備降、抗病毒、降膽固醇和血糖等作用。值得一提的是,杏鮑菇含糖量做為一種獨(dú)特的增強(qiáng)劑,在激話T淋巴細(xì)胞中具備明顯的寄主介導(dǎo)性,能刺激性抗原產(chǎn)生,進(jìn)而做到提高人體、充分發(fā)揮功效。外,杏鮑菇還可以協(xié)助胃液的代謝和食物的消化,可以具有飲食搭配食滯癥的功效。 膳食管理公司表示，杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白、糖分、及鈣、鎂、銅、鋅等礦物，能夠提升人體作用，對(duì)身體具備、、潤(rùn)胃腸及其美容護(hù)膚等功效。 杏鮑菇表層有光澤度。杏鮑菇的菌蓋為圓碟狀，表層有光澤度，光滑、干躁，直徑以2—3cm為宜，那樣的杏鮑菇口味是。菌柄表層的化學(xué)纖維若過(guò)粗，表明太年紀(jì)大了，過(guò)實(shí)施方案很嫩，少了嚼勁。終規(guī)定杏鮑菇肉質(zhì)地肥大，菌柄顏色雪白。 膳食管理公司表示，杏鮑菇中含有膳食纖維素，具備潤(rùn)腸道，避免嚴(yán)重的功效，對(duì)輕度、急慢性肝病、心梗、腦梗死均具備優(yōu)良的防止和功效。杏鮑菇含糖量做為一種獨(dú)特的增強(qiáng)劑，在激話T淋巴細(xì)胞中具備明顯的寄主介導(dǎo)性，能刺激性抗原產(chǎn)生，提高人體，充分發(fā)揮、、的功效；杏鮑菇含糖量對(duì)氧自由基造成的脂質(zhì)過(guò)氧化均有一定的抑制效果。杏鮑菇中灰份成分豐富多彩，可參加人體新陳代謝調(diào)整，保持身體血液均衡，針對(duì)保持一切正常的成長(zhǎng)發(fā)育、調(diào)節(jié)有關(guān)鍵功效。