經(jīng)營(yíng)關(guān)系永遠(yuǎn)應(yīng)該在自己的身上著力，要?jiǎng)e人為你負(fù)責(zé)，等于是在“求人”，你成了奴隸，這樣遲早會(huì)被牽著鼻子走。要想成為主人，一個(gè)人必須了解到：“不論什么事發(fā)生在我身上，我都必須無(wú)條件地完全負(fù)責(zé)?！痹趧傞_始的時(shí)候你會(huì)覺得沮喪，因?yàn)槟銦o(wú)法再在別人身上找答案，但是如果你能堅(jiān)持下去，繼續(xù)“向內(nèi)求”，把指向別人的手轉(zhuǎn)過來指向自己，把對(duì)別人的要求轉(zhuǎn)成對(duì)自己的要求，很快的，你就能活出了自己。


對(duì)男的來說，如此可以發(fā)展他的情感面，變得更完整。而對(duì)女的來說，培養(yǎng)超然理性態(tài)度，讓她更平衡。如果這兩個(gè)人不整合自己的對(duì)立能量，而是企圖改變彼此，則他們會(huì)失衡而且分裂。這男人會(huì)變得更理性，喜歡說理；而這女人則會(huì)變得更感性，更容易“情緒化”。在這種情形下，他們會(huì)越來越痛恨彼此。你尋找另一半是為了讓自己更完整，而不是找一個(gè)美無(wú)缺的人。你愛的是一個(gè)對(duì)象，而不是一個(gè)偶像。

突破關(guān)系的模式過更真實(shí)的生活，需要在專業(yè)心理咨詢師的幫助下，去撫慰?jī)?nèi)心中那個(gè)受傷的小孩，那個(gè)被很多的不合理信念枷鎖著的小孩，那個(gè)倔強(qiáng)又充滿能量但內(nèi)心疲乏的小孩，那個(gè)充滿情緒但壓抑著的小孩。當(dāng)你的內(nèi)在小孩成長(zhǎng)了，輕松自由了，你在生活中的關(guān)系也順暢和諧了。美好的生活，從關(guān)愛自己開始。關(guān)愛自己，從關(guān)愛自己的內(nèi)心開始。

床前要穩(wěn)定情緒

睡覺前要保持情緒穩(wěn)定，請(qǐng)把憂慮暫時(shí)放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進(jìn)行深呼吸，聽節(jié)奏緩慢和不會(huì)令人心情激動(dòng)的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節(jié)奏緩和下來。

并不可怕，只要找到原因，并且尋找相對(duì)應(yīng)的解決方法，就可以還你一個(gè)好睡眠。不管是父母還是孩子都可以通過學(xué)習(xí)一些心理學(xué)的知識(shí)，讓我們更了解自己，讓困惑更快解決。也可借助專業(yè)人士的力量，更快的幫助自己更快找到原因，幫助父母學(xué)會(huì)有效的解決方式，讓家庭更幸福更美滿。