薺菜號稱是補鈣大師。[薺菜包子]所需配料:薺菜500克，面粉400克，酵母5克，白糖1勺，豬肉餡400克，鹽4克，醬油2勺，蔥姜蒜碎適量，香油適量，食用油適量:1。由此可見，薺菜中的鈣含量并不低。根據(jù)成分表，每百克薺菜可以含有230毫克的鈣。如果將這種薺菜與我們通常喝的牛奶和酸奶相比，鈣的含量將是前者的2倍以上。然而，這并不是說薺菜在補鈣方面比牛奶好。然而，雖然薺菜含鈣量很高，但在人體吸收和利用方面卻不如酸奶高。但幸運的是，薺菜含有更多的鈣。因此，薺菜也是很好的補鈣成分，至少在野菜當(dāng)中也是補鈣專家，可以幫助老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

如何長時間保持薺菜的鮮嫩

1.選擇性洗滌

來自M的薺菜被選擇來去除老葉和雜質(zhì)，并且不需要根。挑選的薺菜用清水沖洗以去除沉淀物，用淡鹽水浸泡20分鐘，然后撈出，用清水仔細(xì)沖洗，然后瀝干備用。

如果你只把它保存一小段時間，你應(yīng)該把薺菜放在保鮮袋里，放在冰箱的冷藏室里保持新鮮。吃飯的時候吃吧。和往常一樣，它可以保鮮5天。如果你想長期保留謝博德的錢包，那就進(jìn)入下一步x2。熱燙和熱燙

燒開一壺水，加入適量的鹽或在沸騰后滴幾滴雪拉油。將薺菜在沸水中焯一會兒。沒有必要再煮一次。如果你覺得薺菜的顏色變暗變綠了，趕緊把它拿掉，立即放進(jìn)冷水里。

薺菜是一種蔬菜，因其生長在大自然中，吸收了日月精華、天氣精華、霜精華、雨露精華，不經(jīng)過人工栽培，就不會受到肥料農(nóng)民姚的污染，成為一種天然無污染的營養(yǎng)佳品，越來越受到人們的喜愛。薺菜具有極高的營養(yǎng)價值和多樣的食用方式，也具有極高的藥用價值。能具有明目、止血、健脾和胃、等功效。本品對、、、小兒有作用。此外，薺菜屬于正餐，清純平和，適合任何體質(zhì)的人，深受人們的喜愛。新鮮的薺菜可以蘸醬生吃。它嘗起來芳香，新鮮和甜蜜，并且有一個甜的舌頭。薺菜在屬性上屬于涼性，體質(zhì)偏寒、脾胃虛弱者（比如平時比較怕冷，消化功能差或吃了寒涼食物易腹瀉）盡量少吃。切碎后與雞蛋煎餅混合，雞蛋煎餅軟而適中，味道鮮美，味道好。如果它被用來包餃子，它在世界上是美味的。味道非常好，回味無窮。

[薺菜包子]所需配料:薺菜500克，面粉400克，酵母5克，白糖1勺，豬肉餡400克，鹽4克，醬油2勺，蔥姜蒜碎適量，香油適量，食用油適量:1。在面粉中加入白糖和酵母，用溫水揉成光滑的面團(tuán)，發(fā)酵至兩倍大小。溫水的溫度大約是30度。如果不容易掌握，就不要太熱。2.利用發(fā)酵時間制作餡料。將油加入鍋中，加熱油，翻炒切碎的蔥、姜和蒜，直到香味撲鼻。3.加入碎肉翻炒，加入鹽和醬油，繼續(xù)翻炒。油炸肉餡的脂肪也使肉餡更香。4.將薺菜洗凈，放入鍋中焯一下，切成小塊。還有就是使用真空皮帶安裝，前提是要確保真空袋處于良好狀態(tài)，當(dāng)你吃飯時，這種方法可以儲存更長的時間。5.將薺菜混入肉餡中，攪拌均勻。6.將發(fā)酵好的面團(tuán)在案板上搓勻，切成小塊，然后卷成面皮。7.裹上適量的填料。8.放入案板進(jìn)行二次發(fā)酵20分鐘。