金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車(chē)飛輪，動(dòng)感單車(chē)飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

跑步機(jī)和動(dòng)感單車(chē)哪個(gè)健身和減肥效果好?買(mǎi)回家用哪個(gè)更合適?

在討論這個(gè)問(wèn)題前，必須先要明白一個(gè)道理，健身(包括運(yùn)動(dòng)減肥)效果的好壞，并不取決于某種運(yùn)動(dòng)器械或設(shè)備，而是取決于訓(xùn)練者本身。此外，沒(méi)有哪種運(yùn)動(dòng)設(shè)備或器械可以直接斷定其效果好還是不好，評(píng)價(jià)它們運(yùn)動(dòng)效果的優(yōu)劣，都必須結(jié)合訓(xùn)練者自身的情況才有實(shí)際意義。

先看一下兩者的單位時(shí)間耗能

假設(shè)訓(xùn)練者體重60kg，那么，1小時(shí)動(dòng)感單車(chē)可以消耗約720千卡熱量，1小時(shí)跑步機(jī)可以消耗約240千卡(無(wú)坡度，時(shí)速6.4公里)。但如果將坡度提升為10%坡度則熱量消耗可以翻個(gè)倍。看上去，似乎動(dòng)感單車(chē)單位時(shí)間耗能更高些。但實(shí)際操作中動(dòng)感單車(chē)也是有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的高低的，包括騎行時(shí)設(shè)定的檔位，都會(huì)影響實(shí)際耗熱。而跑步時(shí)如果將時(shí)速和坡度都提升一些，那耗熱量也挺高的，比如60kg體重，時(shí)速8公里，10%坡度，1小時(shí)耗熱也有720千卡。

也就是說(shuō)，跑步機(jī)和動(dòng)感單車(chē)的單位時(shí)間運(yùn)動(dòng)耗能，和訓(xùn)練者的體重、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、設(shè)定的設(shè)備難度級(jí)別都有關(guān)系，上述這些理論數(shù)字可以作為參考，但不宜化，而得出結(jié)論說(shuō)哪種設(shè)備健身效果更好或更差。從健身的角度來(lái)看，適合你的就是的。那什么才是適合你的呢?

為何動(dòng)感單車(chē)是“脂肪”?30分鐘的單車(chē)效果堪比慢跑60分鐘!

很多會(huì)員去健身房準(zhǔn)備辦卡的時(shí)候，會(huì)籍顧問(wèn)總是會(huì)單獨(dú)介紹一下動(dòng)感單車(chē)，在會(huì)籍顧問(wèn)的嘴中，動(dòng)感單車(chē)是脂肪，騎單車(chē)30分鐘的效果可以超越慢跑一小時(shí)的減肥效果。

什么是動(dòng)感單車(chē)

其動(dòng)感單車(chē)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)早出現(xiàn)在新西蘭，是萊美旗下的一種運(yùn)動(dòng)方式，當(dāng)時(shí)萊美主要推崇的是集體健身管理體系，也就是我們所謂的團(tuán)課。像是單車(chē)、踏板、蹦床，這些在健身房比較常見(jiàn)的團(tuán)課都是由萊美推出的。

單車(chē)早是在2000年左右出現(xiàn)在國(guó)內(nèi)，然后瞬間紅遍所有健身房，受到了非常多健身愛(ài)好者的極力推崇，并且在國(guó)內(nèi)單車(chē)分為兩種騎行方式，一種是萊美單車(chē)，另一種就是花式單車(chē)。

在討論這個(gè)問(wèn)題前，必須先要明白一個(gè)道理，健身(包括運(yùn)動(dòng)減肥)效果的好壞，并不取決于某種運(yùn)動(dòng)器械或設(shè)備，而是取決于訓(xùn)練者本身。此外，沒(méi)有哪種運(yùn)動(dòng)設(shè)備或器械可以直接斷定其效果好還是不好，評(píng)價(jià)它們運(yùn)動(dòng)效果的優(yōu)劣，都必須結(jié)合訓(xùn)練者自身的情況才有實(shí)際意義。