武漢拓普斯體育管理有限公司（金銀湖市民文體活動(dòng)中心）是一座13800㎡的綜合性體育健身場(chǎng)館，其中游泳館面積2000㎡，擁有8條標(biāo)準(zhǔn)50米泳道，水深1.2米至2.1米。

在水中時(shí)，你可以抓住游泳池或是碼頭的一邊，讓雙腿浮在水面——如果你讓你的腿漂浮，應(yīng)該很容易就能浮起來(lái)。練習(xí)用你的肚子和背也浮起來(lái)，直到你能很容易地讓你的半個(gè)身體浮在水面。

小提示：

如果你還在練習(xí)階段，穿救生衣較好。

如果你用自由泳的姿勢(shì)，你的雙手應(yīng)該成一個(gè)角度，在仰泳時(shí)讓小指先入水。

嘗試在水下游到另一邊。如果游泳池有使用氯，要始終佩戴護(hù)目鏡。

為安全起見，在游泳前至少一小時(shí)以內(nèi)不要進(jìn)食較好。

因?yàn)槿说氖植孔鰟?dòng)作相對(duì)容易，所以先練腿部。即在滑行過(guò)程中練習(xí)動(dòng)作。為了提高練習(xí)時(shí)間，可以利用輔助設(shè)備讓頭部保持在水面以上。具體動(dòng)作我就不說(shuō)了，有很多途徑可以獲得正確的姿勢(shì)。