養(yǎng)老院的老人長時間坐著或工作的人容易出現(xiàn)腿部腫脹，靜脈l曲張和痔l瘡，原因是身體下部的靜脈充血，不易回到心臟。那么老人怎么散步身體更健康呢?

行走時，加強下肢的肌肉，有節(jié)奏地擠壓靜脈，促進血液循環(huán)，并迅速將血液回流到心臟。有節(jié)奏的行走還可以對人的大腦皮層產(chǎn)生單調(diào)和重復(fù)的刺激，促進大腦皮層控制過程的發(fā)展，并使疲倦的神經(jīng)細胞得到充分的休息。

養(yǎng)老院老人隨時可以散步，許多人喜歡飯后散步，這對健康的人有益，但對某些人卻不利。例如，如果肝l炎患者餐后活動活躍，則胃中的食物將無法很好地消化。食物會迅速進入腸道，無法被全吸收，從而導(dǎo)致諸如腹脹等癥狀。胃l下垂癥患者飯后不宜活動，這會加劇胃l下垂癥，患有這些或其他胃腸道疾病的老人在飯后應(yīng)躺下至少半小時。

養(yǎng)老院針對老年人跌倒的危險因素及護理對策，下面就為大家分享。

患者入院時，養(yǎng)老院護士應(yīng)介紹病房的環(huán)境以及可能引起跌倒的危險場所，例如浴室和樓梯，以引起患者的注意。日常需要品和助行l(wèi)器應(yīng)易于取用，房間和走廊應(yīng)充分照明。移動通道中的障礙物應(yīng)清晰標明。浴室地板應(yīng)采取防滑措施，并保持地板干燥。床的高度合適，必要時可以使用護欄。告訴患者要注意自我保護，例如穿防滑鞋，使用助行l(wèi)器等。對于不方便且容易跌倒的老年人，建議由其家人陪同。如果由于各種原因而無法陪伴，則需要說明您的病情并簽名，以免發(fā)生醫(yī)l療糾紛。

做好藥l物和護理，老年人經(jīng)常需要對急性和慢性疾病進行藥l物。養(yǎng)老院應(yīng)在服用藥l物前詳細了解藥l物的藥理作用和不良反應(yīng)，并根據(jù)醫(yī)生的建議正確使用藥l物，并加強觀察。例如，服用劑和催l眠藥很容易引起頭昏，嗜睡和精神不適，并影響判斷力。因此，服藥后應(yīng)臥床休息，避免走路。服用降l壓藥時容易發(fā)生體位性低血壓，因此應(yīng)起床并緩慢改變體位，及時服用降l壓藥，避免低血糖。

馬鞍山養(yǎng)老院給大家分享老人如何選鈣片，毫克數(shù)和吸收率都很重要

注意飲食、多曬太陽是補鈣蕞好的方式。很多工作者會經(jīng)常在外面吃飯、點外賣，如果經(jīng)常攝取含有過多人工添加劑的食物，也容易妨礙身體吸收必須營養(yǎng)素。

如果缺鈣，怎么挑選鈣片蕞有效？留意一個重點:鈣片的主要成分。

鈣片的成分多樣,每一種鈣片的吸收率都不盡相同。

以市售鈣片常見的成分為例，碳酸鈣的吸收率是26%、乳酸鈣的吸收率是29%、檸檬酸鈣的吸收率是35%。

所以，選鈣片絕l對不是毫克數(shù)(mg)越高越好，也要留意主要成分的吸收率。

畢竟，2罐不同的鈣片，即使同樣號稱含有500毫克的鈣質(zhì)，若其中一個吸收率40%，另外一個吸收率20%，吃進身體里面，效果立刻差一半。

馬鞍山養(yǎng)老院帶大家了解老人的內(nèi)心世界：

1.不喜歡孤單

老人蕞怕的就是孤單，沒人陪。但當(dāng)今社會年輕人都在外邊打拼，很少有時間陪陪父母，這時老人應(yīng)該走出來，多參加一些集體活動，多結(jié)交一些自己的朋友，找?guī)讉€能說心里話兒的人，遠離孤單，樂觀向上的情緒會讓老人受益匪淺。

2.不喜歡變故

老年人年齡越大，心理承受能力越小，蕞受不了生活中的變故，哪怕只是小小的失意也足以讓老年人茶不思飯不想好幾天。因而一旦遇有變故，家人就要給予老年人更多的關(guān)注和心理開解。

3.不喜歡封閉

都以為老人不愿接受新事物，其實很多時候只是子女不愿意花時間和精力教會他們，其實很多老人不喜歡處于封閉狀態(tài)，更愿意與這個社會接觸。越封閉的老人衰老得越快，越認為自己與這個社會不協(xié)調(diào)，因而讓老人從封閉的環(huán)境中走出來會更有利于老人的健康，作為子女可以多教他們一些新的知識和產(chǎn)品，讓他們能至少部分跟上時代的節(jié)奏，那么老人就會身心愉悅，減少疾病的發(fā)生。