如何正確使用室外健身路徑器材

廣東給力體育器材有限公司是專注生產(chǎn)各類籃球架、戶外健身器材、體育器材、運(yùn)動場地塑膠球場跑道材料，乒乓球臺、大小型兒童滑梯的供應(yīng)商。

對于很多人來說，身邊無處不在的全民健身路徑已經(jīng)越來越多融入了自己的生活，這些城鄉(xiāng)社區(qū)、街道到處可見的小區(qū)室外健身路徑，不僅裝扮美化了我們的家園，也在真真切切地改變著我們的生活習(xí)慣、身體狀態(tài)。雖然沒有健身里的那些健身器材“高大上”，但這些健身器材結(jié)實、耐用、安全、可靠，就鍛煉效果而言，它們一點(diǎn)也不差。那么，與任何體育鍛煉一樣，使用室外健身路徑也要進(jìn)行熱身運(yùn)動(準(zhǔn)備活動)，上器械定要把各個關(guān)節(jié)運(yùn)動開，尤其在冬天或環(huán)境溫度較低時更為必要。目前健身路徑種類繁多、功能多樣，使用時先要了解器材的使用方法，可參照器材說明或請教相關(guān)專業(yè)人員，并結(jié)合自身身體狀況選擇相應(yīng)路徑鍛煉。兒童應(yīng)該在成年人的監(jiān)護(hù)下鍛煉。

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室外健身路徑的選擇原則有哪些

小區(qū)室外健身路徑，還有個專業(yè)名稱，叫室外路徑。在室外安裝固定、供人們進(jìn)行健身運(yùn)動鍛煉的器材和設(shè)施。一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。今天我們就來為您選擇室外健身路徑。首先，明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。應(yīng)該具備一兩種功能的產(chǎn)品，如想鍛煉臂部肌肉就選臂力器，想鍛煉腰腹部和腿部就選健騎機(jī)或健腹輪等。至于想進(jìn)行全身性、綜合性的鍛煉，除了選擇去專業(yè)健身房，可以輔助有規(guī)律的室外器械鍛煉。其次，考慮居住環(huán)境與居住條件。一個適合自己家庭氛圍和居住條件的器材，才會提升生活品質(zhì)。一般來說，單一功能的小區(qū)室外健身路徑廠家占地較小，一些功能比較多的健身器在家中使用時，有些功能由于空間的限制，并不能真正發(fā)揮作用；而且如果占地過大。

適合老年人的戶外健身器材

腰背按*器

功能增加人體腰部及背部肌肉力量，調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)。使用方法人體緊靠*摩器橫梁，上下左右緩慢運(yùn)動。該器械較適合于老年人。

雙人浪板

功能增強(qiáng)腹部及腰部的肌肉力量，發(fā)展腰部的柔韌性和靈活性。使用方法站在腳踏板上，雙手握緊護(hù)杠，腿部用力作鐘擺式運(yùn)動。該器械適合于中、老年人。搖臂靜止方可下器械。

雙杠

鍛煉雙臂及肩、腰腹肌肉群的肌力。使用方法作雙臂曲進(jìn)撐起，曲肘擺腿起，直臂舉腿收腹和直臂向前撐“走”等動作。老年人有宜使用。

扭腰器

功能強(qiáng)肝健脾，調(diào)整人體分泌，舒經(jīng)。使用方法雙腳平衡站在圓形踏板上，雙手握緊扶手，左右轉(zhuǎn)動腰下肢體。該器材適合于各類人群。