使用室外健身器材定要做熱身

  室外健身器材在使用的時候一定要注意使用事項，這對我們?nèi)蘸蟮氖褂糜泻艽蟮膸椭?，下面我們就來了解一下?/span>

   1、使用室外健身器材時一定要注意不能運動過量，如果以前經(jīng)常鍛煉，訓(xùn)練過或有鍛煉習(xí)慣的人可以適當(dāng)運動量大一些，但一般脈搏不宜超過110次每分鐘，那些不經(jīng)常鍛煉的朋友一定不能說好久不鍛煉，然后一鍛煉鍛煉好久，這樣一定是不對的，還是合理安排自己運動量，有條件可以請教一下健身教練或者其他有經(jīng)驗的人。

   2、在鍛煉定要做好鍛煉的準(zhǔn)備活動，簡單的熱熱身，活動活動手腕教完脖子等，等活動開了再鍛煉，這樣可以有效預(yù)防各種拉傷以及本來可以避免的傷害。

   所以說在做大型運動定要做熱身工作是很有必要的，不同的運動對熱身有不同的要求，一定要聽指導(dǎo)人員是怎么講解的。

小區(qū)健身器材分類

戶外健身器材的功能很多，健身路徑主要分為以下幾大類別：

1、力量型器械一些鍛煉力量的器械可以與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力量的很好方式。

2、彈跳型器械豎立的高度牌，水平的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地跳躍，有助于保持腿部的彈跳能力。

3、靈敏型器械腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，可以練習(xí)手腳、頭腦的反應(yīng)能力以及四肢和大腦的協(xié)調(diào)能力。

4、柔韌型器械站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關(guān)節(jié)的柔韌性。

5、耐力型器械類似于跑步機(jī)，可以在上面跑一跑，形同跑步。當(dāng)然，健身路徑上的器械有很多用途，以上分類也不是的。根據(jù)自己的身體狀況，組合運用是比較合適的 。

小區(qū)健身器材生產(chǎn)過程

原材料按尺寸專業(yè)裁料機(jī)切割，焊接成型；成型后經(jīng)專業(yè)技術(shù)人員進(jìn)行拋砂處理，表面再噴涂戶外環(huán)保聚酯珠光粉末，高溫固化，表面光滑，抗紫外光能力強，色彩鮮艷，不易脫落，耐腐蝕；噴涂設(shè)備采用計算機(jī)控制的韓國進(jìn)口靜電粉末噴涂裝置，粉末回收采用小旋風(fēng)和進(jìn)口濾心，率，無污染。