藏麗萊減肥瘦身——寧波減肥瘦身好方法

羅青女士，藏族名字次珍卓瑪，寧波悅兒美生物科技有限公司創(chuàng)始人。在創(chuàng)立公司之前，羅女士經(jīng)營(yíng)了一家美容減肥實(shí)體店“藏麗萊”，8年來(lái)幫助許多顧客10-100斤不等，而有代表性的就是她本人，從178斤減到106斤，并且調(diào)理好了。

因?yàn)橛羞^(guò)吃藥變肥胖的經(jīng)歷，羅女士推出的產(chǎn)品都不是食用的，而是通過(guò)熱敷浴粉的方式，讓身體吸收藥材的精華，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)新陳代謝，從而分解脂肪。這樣的減肥方式相比運(yùn)動(dòng)和節(jié)食減肥，更著重于“治本”，因此不會(huì)反彈；對(duì)比打減肥針吃減肥藥，也更加綠色安全，沒(méi)有毒副作用，因此顧客也更愿意嘗試。而羅女士也沒(méi)有辜負(fù)他們的期望，接受的顧客都紛紛表示這些產(chǎn)品不僅讓人放心，且很快，的原因在于羅女士也曾是肥胖人群，她能設(shè)身處地地為這些顧客著想。

1、晨起一杯白開(kāi)水起床后喝一杯白開(kāi)水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。降低血液粘稠度。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物。另外，白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，不會(huì)影響減肥效果，還會(huì)讓你的皮膚變好哦

2、午餐吃飽飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習(xí)慣，少吃甜食，進(jìn)食速度要慢，細(xì)嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷，貴在堅(jiān)持!

藏麗萊減肥瘦身懶人減肥法——寧波減肥瘦身好方法

室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的好方法是什么？

直接室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可以選下蹲健身，兩手叉腰，雙腳與肩同寬，雙眼平視，屈膝緩慢下蹲，腳跟離地，重l心落在腳尖，每天練習(xí)2~3次，每次練習(xí)30次左右，只要練習(xí)一個(gè)星期，就可以看到效果。

你好，第二抖動(dòng)健身，這種抖動(dòng)運(yùn)動(dòng)是在家里的床或地板上才能進(jìn)行的。首先喝一杯涼開(kāi)水，躺在床上或地板上，枕頭不要太高，雙手雙腳自然平放。在靜止1分鐘后，雙手慢慢向上舉，兩腳垂直，四肢和身體成90度角。此時(shí)肢體輕抖，每次3-5分鐘，早晚各一次。

您好，后，我們室內(nèi)的地板磚一般都是60公分平方，行家稱之為“踏格運(yùn)動(dòng)”?？梢詥文_跳，一格一格向前跳，也可以做“田地”字形跳，除了“跳格”，還可以“跑格”，一步一格，可以根據(jù)你的年齡或體力，各取所需。

要注意休息，不要晚睡或加班。還要做一些體操。每天應(yīng)該做一些伸展運(yùn)動(dòng)。有助增強(qiáng)身體免l疫力，有助血液循環(huán)及促進(jìn)關(guān)節(jié)活動(dòng)。這一切才能達(dá)到減肥效果。別讓精神過(guò)度緊張。要學(xué)習(xí)勞逸結(jié)合，分泌精神壓力。

藏麗萊減肥瘦身效果好——寧波減肥瘦身好方法

睡前做什么運(yùn)動(dòng)好？

睡前做運(yùn)動(dòng)瘦l腰，仰臥床上，雙手抓住床沿上方的頭部，臀部以下向左轉(zhuǎn)動(dòng)至l極限。稍等幾秒鐘，然后恢復(fù)正常。人體再次向右旋轉(zhuǎn)限。上上下下練習(xí)15-20次。鍛煉時(shí)上身保持不動(dòng)，減輕腰部贅肉和脂肪。

睡前鍛煉瘦腹，仰臥，雙臂挺直置于身體兩側(cè)。左大腿屈膝抬高，吸氣，雙手抱緊左大腿膝關(guān)節(jié)，向胸前靠攏，抬起上身，眼睛望向左邊。呼氣，恢復(fù)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)右大腿。兩腿各做20次。接著兩腿屈膝練習(xí)10次，減輕腰部贅肉，加強(qiáng)腹肌。

三、空中腳踏單車運(yùn)動(dòng)，空中腳踏單車運(yùn)動(dòng)之所以能減腹，是因?yàn)橥炔吭谧鰟?dòng)作時(shí)，要運(yùn)用到腰腹力量，動(dòng)作越到位，對(duì)腰腹的鍛煉就越有力，做動(dòng)作時(shí)要注意腳背繃直，動(dòng)作不要太快，動(dòng)作要緩慢到位，感覺(jué)腹部和腿的肌肉變化。

飲用什么樣的花茶減肥？

柚子茶

以1:3的比例將柚子與蜂蜜混合浸泡，10天后可將一勺柚子肉放入水杯中，再以沸水沖泡。這種茶不僅能排d養(yǎng)顏，還能防止減肥反彈喲

親愛(ài)的姑娘們，快來(lái)選一款適合你們的花茶吧，每天為自己精心準(zhǔn)備一杯花茶，做個(gè)精致的女人，精致的人生吧！

什么蔬菜減肥好?

苦瓜：苦瓜是一種普通的健美塑形注，在夏天被用作減肥食品是好的選擇。苦瓜子一定要抑制一定程度的食欲，它還含有豐富的維C，熱量低，脂肪含量也很低，可以幫助你清除腸子中的脂肪和垃圾，達(dá)到減肥的效果。大蔥：大蔥也是一種很，它富含粗纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體消化。不僅可以預(yù)防習(xí)慣性便l秘和腸l癌，還可以包扎消化道肝膽共有汗孔內(nèi)的某些雜物，隨大便排出體外，因此在民間也叫“洗腸草”。冬瓜子：冬瓜是天然三的減肥食品，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜味甘，性寒，無(wú)毒，嚴(yán)重時(shí)可引起乳有益于尿消l腫，清熱止渴，減肥。