冷飲、冷食不宜多吃伏天要特別注意不要喝冰飲料

飲用水溫要適中 炎炎烈日下汗流浹背，身體急需彌補(bǔ)水分，一杯冰水或冰飲料是個(gè)極大的。但專家建議，這個(gè)時(shí)節(jié)少吃太涼的東西，冰飲料雖然會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的舒適感，但大量冷飲進(jìn)入體內(nèi)，很簡(jiǎn)單刺激胃腸道，導(dǎo)致血管縮短、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功用和滅菌力，形成痙攣性痛苦，乃至致使、腹瀉。 冷飲、冷食不宜多吃 伏天要特別注意不要喝冰飲料、吃雪糕，尤其是自身寒氣就重的親。專家建議，不管身體健壯仍是衰弱，都要喝跟身體溫度挨近的飲用水，太涼或許太熱對(duì)身體都欠好。

給嬰幼兒喝白開水如果寶寶不愛喝水怎么辦?

嬰幼兒：給嬰幼兒喝白開水 如果寶寶不愛喝水怎么辦？建議媽媽給寶寶少量多次地喂，讓寶寶慢慢適應(yīng)，或在水里適當(dāng)放些果汁或葡萄糖，但還是以白開水為主。飯前不要喂水，因?yàn)轱埱昂人上♂屛敢?，不利于食物消化；睡前也不宜喂水，因?yàn)檩^小的孩子在夜間深睡后，還不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遺尿；不宜喝冰水。

健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料

8:30：清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 11:00：在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！ 12:50：用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

促進(jìn)血液循環(huán)水的溫?zé)嶙饔?/p>

促進(jìn)血液循環(huán) 水的溫?zé)嶙饔每蓴U(kuò)張人體血管，加快血流速度，從而促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到溫陽(yáng)暖體的效果。研究表明，一個(gè)健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡雙腳半小時(shí)后，全身血液流量會(huì)增加 10~18 倍。 加快新陳代謝 溫?zé)嶙饔媚艽碳と梭w的分泌，比如甲狀腺、等，從而提高機(jī)體的新陳代謝能力，以便體內(nèi)的垃圾、等更好地排出體外。尤其是皮膚溫度，身體微微出汗，更有助于的排放。