扎木聶，又稱扎年。藏族彈弦樂器。因其設六弦，故又稱六弦琴。

流行于西藏自治區(qū)，四川，云南，甘肅等地。據(jù)藏史書｛紅史｝載，扎木聶于唐代從內(nèi)地傳入。

扎木聶，曾譯為扎年，木聶，占木聶，扎木年。

因張有六條琴弦，兩弦為一組，按四，五度定弦a,b1,g.本世紀六十年代改革制成音箱大，蒙蟒皮的三種扎木聶，高音扎木聶，全長103,音箱長27厘米，中音扎木聶，全長111厘米，音箱長27厘米，低音扎木聶，全長126厘米，音箱長48厘米。演奏時，琴挎于肩上，左手持琴按弦，右手執(zhí)牛角撥奏，也常席地坐彈或邊彈邊舞。

扎年分為八弦琴、十六弦琴、二十弦琴、六弦琴等幾個種類，其中以六弦琴為普遍，為著稱，并廣泛流傳于西藏各地和其他藏區(qū)。

琴身長約一米多，有六個旋鈕，彈奏部大如人頭，包有羊皮及鞍子。

扎年音色柔和悅耳，琴身輕便，可以隨身攜帶，席地而坐，抱琴即可唱彈。在西藏使用分部很廣，上部阿里三衛(wèi)至中部地區(qū)的后藏，山南、拉薩、林芝地區(qū)及下部安多都可見到扎年。

海南藏族扎木聶彈唱獨具風格

海南藏族扎木聶彈唱獨具風格，既保留海南地區(qū)藏族民間音樂的元素，也吸引了當?shù)卣f唱、舞蹈音樂的旋律，其特點是兩個樂名和引子，基調(diào)屬本引樂段，來回反復，有唱有白，節(jié)奏整齊，活潑流暢。可由一人或兩人彈唱，也有多人合唱，配合簡單的動作。扎木聶彈唱的音域一般在十一度之間，以商、徴及宮調(diào)式為主，屬五聲音階，也有個別六聲音階的曲子，唱詞為多段體敘事詩，有固定的曲調(diào)。

藏式馬頭琴諾爾丹的夜晚

靈感來自于藏醫(yī)傳統(tǒng)的熱浴療法，藏式熱浴是諾爾丹營地不可或缺的體驗項目，根據(jù)每個人對藥療和放松的偏好定制不同的草藥、香料和制法。

洗滌城市里的疲憊，諾爾丹營地做到了別有用心。

作為格魯派的核心寺廟，拉卜楞寺也是青藏高原上藏傳寺廟，如今超過1000 名僧侶在這里修行，18 間大殿和數(shù)百間僧舍錯落其中。

值得一提的是，諾爾丹營地的創(chuàng)辦人依旦夫婦就是在這里相識的。

諾爾丹的夜晚，并不是你想象中只有孤單的星河草原，圍繞著營地篝火，在藏式馬頭琴的伴奏下，聽五湖四海的朋友分享他們的傳奇經(jīng)歷，和藏民學一曲當?shù)氐母枨臀璨健?/span>