游泳時(shí)要注意：

1.手真的全程要伸直，一點(diǎn)都不要彎，空中移臂時(shí)也不要彎，這是為了避免手往后劃完水會(huì)不自覺(jué)的先往前移動(dòng)小手臂。在水中劃水的時(shí)候，手掌對(duì)著后面劃。

2.空中移臂的時(shí)候，身體稍微轉(zhuǎn)動(dòng)一下，至少把在空中移臂那一邊的肩膀給露出水面來(lái)一下下，游泳培訓(xùn)報(bào)價(jià)

但是轉(zhuǎn)動(dòng)身體的時(shí)候，腦袋還是埋在水中不動(dòng)。①眼睛看著池底。②下巴盡量去貼著脖子。③頭頂對(duì)著前方。這三個(gè)描述的時(shí)同一個(gè)頭部動(dòng)作。

3.身體不要左右擺動(dòng)，而是要左右轉(zhuǎn)動(dòng)。

我的朋友，只要你照著視頻上那個(gè)動(dòng)作做出來(lái)，誰(shuí)人能說(shuō)，這不是自由泳！

當(dāng)然，要游得好一些，就要分細(xì)一些，以上動(dòng)作只是重在體驗(yàn)，我們還是要來(lái)一一練習(xí)的。

    對(duì)于不會(huì)游泳的朋友來(lái)說(shuō)，他們是不清楚真正學(xué)會(huì)游泳是什么樣的感覺(jué)的，在沒(méi)有學(xué)習(xí)游泳之前，他們想當(dāng)然的會(huì)認(rèn)為游泳比較困難，尤其是整個(gè)人都在水中待著的感覺(jué)，大部分人會(huì)認(rèn)為這感覺(jué)不會(huì)太好。游泳培訓(xùn)報(bào)價(jià)

    也就是在沒(méi)有學(xué)會(huì)游泳之前，他們本身是有些抵觸的，而報(bào)名參加成人游泳班，讓老師幫助大家學(xué)習(xí)游泳，相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)有一定的安全感的。并且教大家游泳的老師，他們會(huì)指導(dǎo)大家如何學(xué)習(xí)游泳，對(duì)于游泳過(guò)程中的方式方法以及一些小竅門都會(huì)教給大家，讓大家能夠按照這些技巧進(jìn)行學(xué)習(xí)，那么學(xué)會(huì)游泳的速度將會(huì)加快很多，并且還能夠幫助大家克服對(duì)水的恐懼。

    在學(xué)游泳練習(xí)憋氣的時(shí)候，大家可以先靜坐幾分鐘，讓身體得到充分的放松，這樣就可以讓全身細(xì)胞的需氧量降到低的水平，同時(shí)還需要控制好情緒，如果有興奮或者是緊張的情緒，那么就會(huì)讓心率加速，這樣心臟需要的能量就會(huì)增加，使得氧氣在身體里面的消耗就會(huì)很快。游泳培訓(xùn)報(bào)價(jià)

    在練習(xí)憋氣之前，還需要做多次的深呼吸。人在每次呼吸的時(shí)候，并沒(méi)有把上一次吸入的空氣全部呼出來(lái)，但是這部分的氧氣是被利用過(guò)的，是不清新的，如果做深呼吸，就可以把這部分氣體給完全的排出來(lái)了，這樣在再次吸氣的時(shí)候，就可以吸入全部新鮮的空氣了。另外，做多次的深呼吸，還可以讓肺全部的擴(kuò)張，這樣就可以讓自己吸入到更多的空氣。