俗話說(shuō)，人老腿先老，邁入老年后，大部分老年人都會(huì)出現(xiàn)腿腳不便，膝蓋痛的毛病，有的老人病情嚴(yán)重甚至無(wú)法行走，如何緩解老年人膝蓋疼痛，每天3分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，膝蓋酸痛的癥狀就會(huì)明顯改善，馬鞍山養(yǎng)老院對(duì)于緩解膝蓋酸痛的具體做法如下：

1、在家中相對(duì)寬敞的空間里，穿上寬松的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側(cè)。

2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小于直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上抬，離地面大約10公分左右，建議保持5秒鐘左右的時(shí)間不動(dòng)，然后慢慢放下回復(fù)平躺的姿勢(shì)。

3、休息2～3秒后，再往上抬腿，重復(fù)同樣的動(dòng)作，反復(fù)做20次，起身。

清潔是每一位老人的基本需要，是保持和促進(jìn)老人健康的重要保證。通過(guò)清潔可達(dá)到清除體表微生物及其污垢的目的，防止病原微生物的繁殖;清潔時(shí)揉搓皮膚表面可促進(jìn)血液循環(huán)，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出;清潔還可以使身體感覺(jué)舒適，心情愉快，滿足人的自尊需要。因此，清潔不但是人的生理需要，也是人的心理需要。那么，老年公寓老年人日常生活中的清潔該怎樣清潔呢？

1. 晨晚間照料

養(yǎng)老院老年人晨晚間照料主要包括老人更衣、刷牙、漱口(不能自理者做口腔清潔)、洗臉洗手、梳頭、洗腳清潔，整理床單位等。

2. 清潔口腔

在患病的時(shí)候，機(jī)體抵抗力下降;飲水少，進(jìn)食少，消化液分泌減少，對(duì)口腔內(nèi)細(xì)菌清除能力下降;進(jìn)食后食物殘?jiān)鼫?，口腔?nèi)適宜的溫度、濕度使細(xì)菌易于在口腔內(nèi)生長(zhǎng)繁殖，常引起口腔內(nèi)局部炎正、潰瘍及其他病癥，這時(shí)就要及時(shí)的清潔養(yǎng)老院老年人的口腔，保證口腔的衛(wèi)生健康。刷牙與漱口、用棉球擦拭口腔、定時(shí)的清潔假牙等都是保持口腔健康的蕞好方式。

3. 頭發(fā)照料

養(yǎng)老院老年人頭發(fā)多干澀、易脫落，做好頭發(fā)的梳理、清洗，可清除污物，減少脫落，煥發(fā)青春活力;清潔頭發(fā)，做到經(jīng)常梳理，還可幫助疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，獲得良好的保健效果。

以往護(hù)士畢業(yè)，會(huì)去醫(yī)院工作，從我國(guó)的醫(yī)1療衛(wèi)生服務(wù)發(fā)展的狀況來(lái)看，我國(guó)的護(hù)理事業(yè)發(fā)展處于遲緩階段，而且是處于低下階段。國(guó)外的護(hù)理事業(yè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了我國(guó)，并且在國(guó)外護(hù)理事業(yè)與醫(yī)1療是處在同一位置，甚至以護(hù)理為主導(dǎo)地位，我國(guó)始終是把診治放在第壹位，護(hù)理置于其后，就相當(dāng)一個(gè)附帶品一般，所以在醫(yī)院，護(hù)士地位并不高，并且正規(guī)醫(yī)院制度死板，工作幾年才可以考護(hù)師，想要繼續(xù)職位晉升難上加難，一般四十歲以上的護(hù)士就會(huì)被分配到后勤工作，職業(yè)生涯幾乎到此結(jié)束，這是護(hù)理人員職業(yè)的弊端。

但在養(yǎng)老機(jī)構(gòu)工作，則不會(huì)出現(xiàn)這種情況，觀念的不同，待遇的差異，地位的不同，使很多護(hù)理人員選擇在養(yǎng)老院工作，同時(shí)各養(yǎng)老機(jī)構(gòu)嚴(yán)重缺少像護(hù)士這樣專(zhuān)業(yè)的人才，求賢若渴，對(duì)機(jī)構(gòu)內(nèi)護(hù)士相當(dāng)重視，給予極大的發(fā)展空間，并且有很多機(jī)會(huì)出去進(jìn)修學(xué)習(xí)。在這些過(guò)程中，護(hù)理人員可以接觸到各方面的人才，像他們學(xué)習(xí)，不斷的豐富視野、提升自身各方面水平，改變像過(guò)去在醫(yī)院的那種單一的工作環(huán)境，工作也相對(duì)于在醫(yī)院輕松一些，且壓力也要小一些。養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的護(hù)理人員也可以從臨床逐步走向管理，在我們的身邊有很多這樣的成功人士，我們可以向他們借鑒、學(xué)習(xí)，前途一片光明。

1、按內(nèi)1科護(hù)理常規(guī)。

2、病室環(huán)境：病房應(yīng)安靜整潔，限制家屬探訪。根據(jù)感冒病因不同，采取不同應(yīng)對(duì)措施。氣虛感冒者應(yīng)注意保暖防寒，室溫可稍高，達(dá)到“寒者熱之”的目的；風(fēng)熱、陰虛感冒，室內(nèi)宜稍涼，并注意保持適當(dāng)溫度，達(dá)到“熱者寒之”的目的。署濕感冒則應(yīng)注意室內(nèi)的通風(fēng)透氣。

3、作息：重正患者宜臥床休息。服藥后汗出過(guò)多者，宜擦干身體后換干爽衣服，以免受涼。熱退后可適當(dāng)活動(dòng)。同時(shí)患者應(yīng)保證充分的休息和睡眠，以利疾病康復(fù)。

4、用藥：風(fēng)熱感冒者應(yīng)以辛涼解表，去風(fēng)清熱為冶法；感冒者以辛溫解表為冶法。解表發(fā)汗藥輕煎即可，感冒湯藥應(yīng)熱服，并可蓋被取暖、服熱稀粥以促汗出。

5、監(jiān)護(hù)：密切注意體溫、血壓、呼吸、脈搏、痰色、舌苔、脈象，以及用藥后的反應(yīng)。如有異常情況報(bào)告醫(yī)生處理。

6、飲食：以清淡、稀軟為宜。若同時(shí)配合食療，應(yīng)以疏風(fēng)解表為原則。感冒宜以辛溫散汗的食物為主；風(fēng)熱感冒宜以辛涼清熱的食物為主，暑濕感冒宜食清熱生津的食物；梅雨季節(jié)宜食化濕通氣的食物。同時(shí)忌服辛辣油膩食品。