為什么塑膠跑道跑步比馬路跑步輕松這么多。?

與普通道路相比，塑膠跑道除了紅綠燈少、無各種車輛、環(huán)境安全、跑步時注意力更集中外，還有更好的緩沖效果。因此，如果你想在跑步過程中感覺更好，你可以買一雙緩沖和反彈效果更好的跑鞋。什么樣的路面也很重要。瀝青路面比水泥路面好，所以不要選擇石頭路面。

還有一個事實是，你跑得更快，心率也稍微高一點。用你的手表138-152以心率運行。一開始，沒有必要追求速度匹配。你應該從你的心率開始。通常，大多數(shù)跑步是有氧的。你可以更好地訓練有氧區(qū)。如果有氧區(qū)域更寬，你自然可以跑得更快。此外，你在塑膠跑道上的步頻比在馬路上的好。步頻反映了跑步的節(jié)奏。步進頻率的穩(wěn)定步調(diào)會更好，跑步會更容易。你可以降低步進頻率，練習步進頻率，并嘗試將步進頻率穩(wěn)定在160左右(你現(xiàn)在處于120到200的步進頻率范圍內(nèi)，上下部分降低到平均值左右，KEEP有節(jié)拍器)。感覺你可以很容易地一點一點地控制隨后的增加(建議每分鐘增加5次)，同時調(diào)整跑步姿勢和呼吸。我相信你很快會跑得更容易。

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三、標志線測畫

膠面鋪裝完成后，全場清潔干凈后，既可開始劃線，其步驟下：

1、首先復檢七個基本樁點，并對誤差做調(diào)校確認后，按照國際田聯(lián)的標準進行測量，畫出各種標志線。

2、將線槽基準線與定位線對齊，將線漆調(diào)好后即可開始噴分道線，注意線槽底面一定要，與跑道面緊密地貼合而防止虛邊。

3、將各項目的起點、終點線等列表，并根據(jù)不同項目標志線顏色不同，做成若干不同顏色的小標志，用經(jīng)緯儀標定于各自的位置上，所有標志物標志完，檢查無遺漏，用經(jīng)緯儀復核一遍確認后，用鋼尺采用線丈量法再次檢查確認后，再根據(jù)不同項目用不同顏色線漆涂上述各點位線。

4、噴漆時，要反復檢查噴線木盒的寬度是否符合田聯(lián)的規(guī)定，如不符合應及時調(diào)整。

5、噴漆操作人員應掌握好噴槍的距離（離塑膠面）和角度，以使線條美觀、色澤均勻。

四、工作要求

1、接縫：接縫平整美觀。修邊人員隨時檢查厚度、平整度。

2、配料：嚴格執(zhí)行公司技術部下達的工藝配方，配比準確無誤。

3、攪拌：漿料、黑膠粒按比例攪拌均勻，每組充分攪拌。

4、攤鋪：攤鋪前應檢查好地基是否平整，并做相應措施，按施工順序精心鋪設，保證厚度。

5、修邊：接邊部位由技術人員修整。在接硬邊時，應根據(jù)坡度調(diào)整，在接軟硬邊時，

應對硬邊清理打磨，以保證粘接的牢固性。

塑膠跑道的好處是什么？

提起塑膠跑道，我們就會想起學校、體育運動場地和運動健將，那么，你知道塑膠跑道有哪些好處嗎？下面為大家介紹塑膠跑道的一些性能特點。色彩：專用聚氨酯顆粒，表面顏色柔和，顆粒狀表層，防止耀眼陽光的反射，美觀耐久，并且可以多種色彩搭配。經(jīng)濟：維護便利，節(jié)省管理的費用。安全性：可以防止和減少跌倒所產(chǎn)生的傷害。粘接性：經(jīng)過特殊的施工處理，粘接力強，可以壓制水分上升，沒有氣泡、剝離等現(xiàn)象。平坦性：施工使用自流平材料，表面平坦，符合需要平坦比賽場地的要求。耐沖擊力：具有強韌的彈性層和緩沖層，可以吸收強勁的沖擊，表面不會受損?？贯斄Γ涸谑芰?、使用頻繁的百米起跑點，也不會受到釘鞋破壞。耐壓縮性：不會因為田徑器材的重壓而無法恢復彈性。耐磨性：耐磨耗性小于2.5%，滿足各個學校長時間、高頻率使用的需求。沖擊力吸收：適度吸收腳部沖擊力，減少運動傷害，長期訓練和比賽都可以。耐候性：不會因為紫外線、臭氧、酸雨的污染而褪色、粉化或者軟化，并且能夠長期保持鮮艷的色彩。任何季節(jié)都可以使用，雨后也能夠立即使用，提高場地使用率。彈力：具有適度的彈力和反彈力，可以減少體能消耗從而提高競技成績。塑膠跑道因為有如上很多性能是國際上公認的全天候室外運動場地地坪材料。無錫市地億建設工程有限公司在成長的道路上不斷開拓、創(chuàng)新，以國內(nèi)外企業(yè)為市場依托，憑借自身的專業(yè)技術和完善的售后服務體系，維護了客戶的利益，自身也取得了良好的發(fā)展。公司承攬工程服務項目有混泥土密封固化劑、環(huán)氧地坪、防腐地坪、防靜電地坪、丙烯酸地面系統(tǒng)、PVC地坪系列、運動場地系列、彩鋼瓦冷屋隔熱防水及外墻油漆翻新、不發(fā)火防爆地坪、壓花藝術地坪、車庫一體化設施等。預知更多地坪的問題，歡迎來電垂詢或者公眾號留言，我們會時間回復您。

懸浮式拼裝地板小知識

（一）根底要求施工：只需將底層水泥找平（用3m直尺丈量±3mm），無明顯坑、鼓；無需防水處理，±30°環(huán)境都可以施工。地板拆裝簡單，無需運用膠類?？芍苯愉伔旁谄秸乃嗷驗r青地面上，懸浮式拼裝地板之間以子母扣鏈接（使用橡皮錘敲打佳）。（二）劃線：場地劃線運用聚丙烯面層專用漆，不掉落。圓形區(qū)域出色的部分，選用相同顏色的面層專用漆，涂成和主體相同的顏色即可。（三）邊條：懸浮式拼裝地板熱脹冷縮系數(shù)為2‰-3‰，所以場所四周需留出一定熱脹冷縮的收縮區(qū)（大約5㎝左右寬），可根據(jù)場所面積配備邊條，邊條寬5㎝，起到美化固定效果。（四）設備：一般四人不到八小時即可結束一塊標準籃球場所鋪裝。（五）運動功能：反彈率高達95％，滑動摩擦系數(shù)0.52，和體育專用木地板十分靠近。防滑且能減少運動所產(chǎn)生的動力，防止扭、崴傷等運動危害。（六）表層處理：懸浮式拼裝地板表層經(jīng)啞光處理，與燈光亮度契合，不吸光和反光刺眼，能更好的保護眼睛，不易發(fā)生疲乏。（七）于籃球架：籃球架區(qū)域是預留出來的，籃球架是放在地面上的，不影響拼裝地板的鋪裝。（八）熱脹冷縮：懸浮式拼裝地板的熱脹冷縮系數(shù)是2‰-3‰，這樣的彈性值，在上下方向上，不會形成拼裝地板與地面騰空；在左右方向上，兩塊拼裝地板的接縫處并不是緊緊貼合在一起，而是有一定縫隙，確保了每兩塊拼裝地板的彈性；再加上場所四周預留的彈性區(qū)，足以確保整個場所的運用效果。（九）地基問題：每塊懸浮式拼裝地板底部有上百個有用支撐點，一方面起到了很好的減震、緩沖效果，另一方面也使運動力量均勻分散到各個方向。這樣一來，假定場所上偶有小坑，不管這個小坑在什么方位，都不會影響拼裝地板均衡受力。如果是很明顯的坑、鼓，在施工前肯定要處理的