永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享健身的好處都有哪些

健腦

做運(yùn)動，鍛煉到的可不僅僅是身體，其實(shí)你的大腦也有受益。通過運(yùn)動，人體的血流量會增加，這會直接影響大腦，讓大腦運(yùn)作得更好。這也就是為什么運(yùn)動之后感覺更專注更清晰的原因，工作上也會因此變得更高產(chǎn)，而且記性也會更好。而且長期下來還會刺激腦細(xì)胞新生，幫助預(yù)防老人chi呆和帕1金森。高難度的訓(xùn)練，如快速多變的舞步，對于新手來說，不僅會讓你有很強(qiáng)的挫敗感，還可能導(dǎo)致你在運(yùn)動中受傷。

促進(jìn)1睡眠避免失1眠

晚上如果睡眠充足，第二天能使你帶著愉快的心情去上班，還可以在工作中提高注意力。所以經(jīng)常健身的人，在夜晚可以快速入睡，不會出現(xiàn)失1眠.睡不夠的現(xiàn)象。

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

健身告誡：壞習(xí)慣讓你原地踏步

1.忽視熱身！

　　熱身是非常重要而且很有講究的！并不是慢跑一下，用輕重量做幾組就叫做熱身！

　　很多人忽視熱身或者說他們不會熱身！這樣無疑是糟糕的！熱身階段是為你接下來的訓(xùn)練做好充足準(zhǔn)備，忽視它就等于在打一場無準(zhǔn)備的仗！

　　建議你花15分鐘去提升身體溫度，改善軟組織的品質(zhì)，提升關(guān)節(jié)的流動性，核心的穩(wěn)定性，以及目標(biāo)肌群的激1活！

2.注意力不集中！

　　當(dāng)你開始訓(xùn)練時(shí)就像是投入到一場戰(zhàn)斗中，你應(yīng)該完全無暇顧及身邊的一切。

　　多數(shù)人在訓(xùn)練中都會出現(xiàn)注意力不集中的狀況，這是導(dǎo)致訓(xùn)練效率低下的罪魁禍?zhǔn)?！肌肉帶動關(guān)節(jié)活動是由神經(jīng)系統(tǒng)控制的！

　　對于初學(xué)者學(xué)習(xí)動作來說，專注力尤為重要。你要時(shí)刻思考并體會動作的要領(lǐng)，目標(biāo)肌群的工作，集中精力去控制運(yùn)動的軌跡，身體的排列以及動作的節(jié)奏！

　　只有這樣學(xué)習(xí)起來動作才會有效率。不然永遠(yuǎn)都是形似神不似！

　　而對于有經(jīng)驗(yàn)的健身愛好者來說，專注力是決定你是否能夠上升一個(gè)層次的關(guān)鍵！

鑫顧與您分享

健身前60分鐘內(nèi) 不要吃不易消化的食品 比如油脂類、肉類等

可以適當(dāng)?shù)某蕴妓衔?

比如面包、香蕉等 這樣可以提升運(yùn)動表現(xiàn)