簡易起跑器的安裝

簡易起跑器安裝的方法有'普通式','拉長式'“接近式”三種。通常采用'普通式',這個方法適合絕大多數(shù)人。前起跑器安裝在起跑線后一腳半(約40 45厘米)處,后起跑器距離前起跑一腳半;前,后起跑器的支撐面與地面分別成40度 45度角和70 80度角;兩個簡易起跑器的中軸線間隔約15厘米。拉長式：前起跑器安裝在起跑線后兩個腳的地方，后起跑器距離前起跑器一個腳到一個半，這種方法適合個子較高的運動員；接近式：前起跑器距離起跑線一個腳的距離，后起跑器距離前起跑器一個腳。這種安裝方式適合腿部肌肉力量較發(fā)達(dá)、個子較小的運動員。

起跑器通常有兩種：1、普通式：前起跑器安裝在起跑線后一腳半處，后起跑器距前起跑器一腳半；前、百后起跑器的支撐面與度地面分別成40--45度角和70--80度角；兩個起跑器的中軸線間隔約15厘米。2、拉長式：前起跑器安裝在起跑線后兩問腳長處，后起跑器距前起跑器一腳長；前、后起跑器的支撐面與地面的夾角及兩個起跑器答的間隔，基本上與“普通式”相同。兩種安裝方法各有優(yōu)點，前、后起跑器的距離短，蹬起的時間間隔短，后起跑上的蹬內(nèi)力?。磺?、后起跑器的距離長，蹬起的時間間隔長，后起跑上的蹬力大。要根據(jù)個人的身高、體型、訓(xùn)練程度和技術(shù)水平，選用和調(diào)整起跑器安裝方法。建議你兩種都容體驗一下，看自己適合哪種。

使用短跑起跑器生產(chǎn)廠家的使用方法：

1.一般來說起跑器百頂部離起跑線距離大約一腳。

2.起跑器一定要正對前方,安裝后,退后3米左右對齊(如果大會安裝好的話前兩步省略)。

3.根據(jù)自己習(xí)慣安置左右腳的先后,距離度因人而異(一般前腳離起跑線1腳半,后腳2腳半)。

4.注意后腳要比前腳高些。

5.聽到裁判喊各就各位后,上起跑器,兩手撐地專,大約與肩同寬屬,隨后前移至線上。

6.預(yù)備后臀部上臺,前移過線(手要撐住)。

7.聽槍后用力向前蹬出。

一般大家使用的起跑器的設(shè)置：

100 、200、400、50米 跑的起跑為蹲踞式起跑。運動員是根據(jù)發(fā)令人員口令在起跑器上完成起跑動作。

起跑器的安裝：起跑器的有三種方式，種普通式，前起器距起跑線的距離為 一個腳半的腳長，后跑器距前起跑器為 一腳半的 腳長。

拉長式安裝，前起跑器距起跑線 兩個腳的腳長，后起跑器距前起跑器為 1個腳的腳長。