超聲波牙刷：超聲波牙刷是利用超聲波能量在牙周的空化效應(yīng)達(dá)到清除牙周的病菌和不潔物的。 超聲波牙刷完全不用刷毛摩擦牙齒，利用超聲波360度潔牙，可深入牙齦12mm。因為有超聲波技術(shù)，利用超聲波空化效應(yīng)和溫?zé)嵝?yīng)潔牙，超聲波牙刷甚至可以不用摩擦、不用刷毛、不用牙膏，依然能實現(xiàn)徹底清潔，殺菌除斑，能在短期內(nèi)改善口腔環(huán)境，有效防治蛀牙、等口腔疾病。作為繼手動牙刷、普通電動牙刷、聲波牙刷之后的牙刷，將潔齒技術(shù)超聲波技術(shù)植入牙刷中。

1、可以選擇電動牙刷電動牙刷可以通過快速旋轉(zhuǎn)，使刷頭產(chǎn)生高頻振動，將牙膏分解成細(xì)微泡沫，深入清潔牙縫。刷毛的顫動能促進口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織有一定效果。

這和你手動的慢慢刷牙相比，效率要高很多。

2、建議使用牙線  牙線由數(shù)條纖維構(gòu)成，呈平帶狀，能夠輕易通過牙齒間的接觸點，長期使用也不會使牙縫變寬。

使用時，小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。

3、牙齒美白

過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃；

天然礦泉水可以滿足人體對于氟的需求量，而氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕；

然而，過量的攝入氟質(zhì)，就可能會使牙齒變黑。

所以，如果你很注重牙齒美白，還是需要像護膚一樣另辟渠道。

如果你的牙齒比較健康，牙粉還是日常保養(yǎng)中比較有效的，百齡牌的潔克美白牙粉的效果就不錯，早晚配合護理牙膏使用，一周左右會出現(xiàn)效果。

但如果牙齒本身偏黃、無法自行調(diào)整的話，可以去尋求牙醫(yī)的幫助。

    飲食護齒：蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。也要避免用牙齒咬堅硬的食物，避免造成牙隱裂。

    口腔預(yù)示全身健康?？谇挥绊懼眢w的其他各個部位。如果牙齦有問題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，就表示消化有問題

    很多同志刷牙時牙齦出血，這與很多不良習(xí)慣有關(guān)，需要了解并解決。首先要了解牙膏用量，這很關(guān)鍵，也經(jīng)常被大家忽視，一厘米左右為佳，太少牙齦容易出血。牙膏用量也不易太大，刷牙方式要正確，要順著牙齦方向（牙齒生長的方向）刷，牙垢是引起牙齦出血的原因，如果有牙垢要到正規(guī)牙醫(yī)院去洗牙，飲食要清淡，避免辛辣食品。多吃蔬菜