5、不宜過多食用冷飲 天氣炎熱時，身熱如焚，吃些冷飲使人暑熱頓消、心爽氣舒，有助于體熱消散，對防暑降溫大有裨益。但是 ，當(dāng)前許多兒童卻吃冷飲成癖，冰棍、冰淇淋可以一連吃幾支，每天喝幾瓶冰凍飲料也屢見不鮮。 大量食用冷飲，會使胃腸道溫度驟降，局部血液循環(huán)減少，容易引起消化功能紊亂，同時還可以誘發(fā)經(jīng)常性 的輕微。

正確食用零食不僅不會發(fā)胖，還有助于減肥。所以首先你需要了解自己在一天哪個時段特別想吃零食。許多人都發(fā)現(xiàn)午餐和晚餐之間的時間間隔實(shí)在太長了，下午兩三點(diǎn)的時候覺得特別想咀嚼點(diǎn)東西；其他的人則有可能會在上午產(chǎn)生進(jìn)食的欲望；還有一些人會覺得在睡覺前吃點(diǎn)東西能讓他們更放松，也更有利于他們的睡眠。無論你是屬于哪種類型的，都需要預(yù)先計劃以確保科學(xué)食用零食，而且還不會發(fā)胖。

1.預(yù)先準(zhǔn)備好自己的零食。

如果等到你渴望吃東西的時候再去買零食，那將會使你陷入麻煩。因?yàn)樵陴囸I的狀態(tài)下，人們就會憑一時的興致選擇食物，而且還會貪圖便利，這就有可能導(dǎo)致所選擇的食物不能真正滿足身體的需要。

2.如果非要把零食帶回家，可以考慮把自己第二天需要吃的零食預(yù)先包裝好。

依據(jù)自己一天所消耗食物的量，為自己確定一個合理的零食食用量。如果你參加了某個減肥計劃，那可能就要對你每天需要消耗的食物的量給于一定的限制。

1.酸角糕

酸角糕的原料具有清涼解暑、止渴去火、、消除咽喉疼痛、除積消食、化痰等作用，可以說能夠起到為身體解壓的作用。這樣的背景下，我們挖掘到了“這個詞匯，它在傣語中是“陽光清新帥小伙”。“陽光清新”是沒有壓力的、是輕松的?！靶』铩笨箟毫?qiáng)。“”讀起來是比較有趣的。傣族人給人快樂清新，沒有壓力的感覺。是云南的一家休閑食品公司，其“”系列產(chǎn)品也是一種主產(chǎn)于云南玉溪的綠色健康食品。云南水土環(huán)境優(yōu)越，盛產(chǎn)很多美味的土特產(chǎn)，像酸角、山林果，等。原意是指傣族對小伙子的稱謂，意為陽光、帥氣、時尚、健康的小伙。