腰椎退變是腰椎退行性改變，這個(gè)不是嚴(yán)重，但是你椎間盤膨出是要盡早治l療，保守治l療適合剛剛發(fā)病神經(jīng)沒(méi)有受壓的患者，可以緩解，但是此療法不能根l治！保守治l療是腰部疾病常用的一種治l療方法，因?yàn)檠刻厥獾慕馄式Y(jié)構(gòu)，血管神經(jīng)都分布比較密集，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)比較大，費(fèi)用高，所以一般不至于嚴(yán)重到影響正常的工作和生活的情況一般不采用手術(shù)，以保守治l療為主，保守治l療對(duì)于疾病早期的預(yù)防和愈后都是很重要的，包括臥床休息、按l摩，藥l物、牽引、推l拿、針灸封閉等。

膝關(guān)節(jié)半月板損傷是一種以膝關(guān)節(jié)局限性疼痛，部分患者有打軟腿或膝關(guān)節(jié)交鎖現(xiàn)象，股四頭肌萎縮，膝關(guān)節(jié)間隙固定的局限性壓痛為主要表現(xiàn)的疾病。半月板損傷多由扭轉(zhuǎn)外力引起，當(dāng)一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時(shí)，身體及股部猛然內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉(zhuǎn)壓力，而致半月板撕裂。如扭l傷時(shí)膝關(guān)節(jié)屈曲程度愈大，撕裂部位愈靠后。

半月板位于人體的膝關(guān)節(jié)，其主要作用是增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，以及起到一個(gè)緩沖震蕩的作用，如果半月板部位出現(xiàn)損傷，將嚴(yán)重影響患者的正常行動(dòng)能力，半月板損傷是不能自愈的，需要進(jìn)行手術(shù)修復(fù)，所以大家在日常生活中一定要保護(hù)好自己的半月板，避免運(yùn)動(dòng)損傷，一般來(lái)說(shuō)半月板損傷多發(fā)生于用腿量較大的人群，比如愛(ài)好長(zhǎng)跑、舉重、打球的人群一定要多加注意。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸，避免半月板受損。