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如今環(huán)境污染越來越嚴重，另外一些女性朋友還要長時間面對電腦輻射，這樣自然會導致膚色較差，看上去比實際年齡老化很多，所以現(xiàn)在女性朋友對如何保養(yǎng)特別關心，今天我們就來介紹一下女性朋友保養(yǎng)的秘籍吧！

每天早上和晚上喝白開水

每天早晨起床后，空腹喝一杯水，這杯水能有效清潔腸道，補充體內(nèi)流失的水份，而晚上喝一杯水，則能保證夜間血液循環(huán)的速度，如果血液太粘，就有可能導致色素沉淀，衰老更嚴重，所以每晚睡覺前，大家都要喝一杯水。

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復合多種維生素一片

許多女性朋友為了更好的減肥，所以采取了過度節(jié)食的方式，而這也讓身體難以保證充足的營養(yǎng)，所以每天都可以吃一片維生素和微量元素，如果自己年齡已經(jīng)超過25歲的話，那么就需要及時的延緩衰老，每天一定要吃一片維生素或者維生素片。

一杯醋。

有些女性朋友發(fā)現(xiàn)如果多吃醋就能起到減肥的作用，的確如此，吃醋不但能起到減肥的作用，而且還能延緩血管僵硬。

補充水分和滋潤水分是非常重要的一步

每天八杯水早已是養(yǎng)生之道。喝水的量和皮膚沒有多大關系，和皮膚能否保水相比，喝水更重要。也就是說，你必須在飲食中攝取適當種類的油。當然，前提是你要喝足夠多的水，以保持身體濕度，保持水分充足。喝一些含有成分的飲料，比如綠茶，對改善皮膚更有效。

鍛煉不僅有益于身體內(nèi)部，還有助于外在的美。

積極鍛煉可能會讓運動員感到身心愉悅，但同時也會讓你看起來更漂亮。鍛煉有助于加快細胞的新陳代謝，使我們更健康。此外，鍛煉時，血液在體內(nèi)的流動也會加快，能使你看起來清爽、容光煥發(fā)。然而，當你在戶外活動的時候，不要忘記涂上防曬霜。跑步回來后，要記得盡快洗澡，否則汗水會堵塞毛孔，形成皮膚缺陷。

經(jīng)常有人說，要美美地睡一覺，其實也有道理。在睡眠期間，你的身體有足夠的時間來更新細胞。若閉眼的時間不夠長，身體就沒有足夠的機會用其他細胞形成新的皮膚。睡得太少也會增加皮質(zhì)醇，讓脂肪細胞釋放糖進入血液。正因如此，人們在壓力下會有體重問題。增加糖分，又會加速衰老。對皮膚也是如此。損害膠原的功能，使皮膚彈性下降。因此，美感是保養(yǎng)肌膚不可缺少的。

暖心提醒大家，在保持好這些同時，比如抽煙喝酒熬夜一類的會讓之前所有的努力都白費。因此，一定要保持良好的生活習慣，不吸煙、少喝酒、不熬夜、多休息。這會給每個人都帶來美麗光滑的肌膚。

對女性朋友來說，保養(yǎng)皮膚是非常重要的，保養(yǎng)皮膚除了要用正確的護膚品外，還要知道具體的步驟，很多女性朋友因為步驟混亂，結果不但不能起到保養(yǎng)的作用，還會使皮膚更老、更粗糙，一起來看看臉部保養(yǎng)的具體步驟吧！

步驟1：皮膚清潔

皮膚護理關鍵的是清潔皮膚，清潔徹底的話能有效地促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚吸收能力，能有效地延緩皮膚老化，每天用洗面奶洗2至3次，如果是油性皮膚，洗面奶洗3次，能有效地保持皮膚的清潔。

步驟2：挑選合適的保濕用品

若皮膚為干燥型，則汗腺分泌較少，所以此時應選用保鮮效果較好的護膚品，這類護膚品可有效避免皮膚敏感，也可補充大量水分。