月子不長肉飲食原則

選對食材

選營養(yǎng)素更為豐富的食物種類。多吃新鮮蔬菜，適量吃新鮮水果，多吃粗雜糧替代精白米面主食，肉類選擇精瘦的。油膩的高糖的食物盡量不要吃。

食物要稀

孕媽產(chǎn)后奶水分泌、出汗都需要在吃食中增加水分，流體食物也是很好的選擇，如吃一些營養(yǎng)的湯、粥等都是不錯的選擇。

燒煮要軟

月子期間食物要以細軟的方式為主，米飯煮得軟綿一些，有助于消化。一部分孕媽產(chǎn)后體力透支會有牙齒松動的情況，不要食用過硬的帶殼的食物，對牙齒不好也不容易消化。

月子里的飲食應該注意什么？

一、不宜高脂肪飲食：脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食品，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，尤其是對于孕婦來說，腸胃的消化能力本來就弱。

二、不宜高鈣飲食：一般說來，孕婦在前期逐日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不須要格外補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食品中公道攝取就夠了。

三、不宜高糖飲食：期間的飲食要多以清淡為主，長期進食高糖食物會致使血糖偏高，生產(chǎn)出來的胎兒容易體重過重，嚴重的還可能造成畸形。

唐篩陽性表示胎兒為“唐氏兒”有一定的風險

據(jù)統(tǒng)計，大約每750個新生兒就會有1個患有唐氏綜合征。 值得注意的是，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示：高齡產(chǎn)婦生唐寶的幾率要大于適齡產(chǎn)婦。但并不是說以上人群“命中率”就一定極大，只是會風險較高。 很多準媽媽在得知唐氏篩查的結(jié)果為高危時，因為害怕生出畸形兒而動了打掉孩子的念頭。事實上，如果檢驗結(jié)果呈陽性，只是表示胎兒患唐氏綜合征的機會高，但不意味著胎兒一定是唐氏綜合征患兒或胎兒異常。 據(jù)介紹，唐篩陽性表示胎兒為“唐氏兒”有一定的風險，應盡快進行羊膜腔穿刺做產(chǎn)前診斷，確診胎兒是否異常。一旦發(fā)現(xiàn)異常，應及時終止。 但也同時強調(diào)，即便唐篩的結(jié)果是低危的，也并不表明孩子就一定安全。唐篩陰性表示胎兒為“唐氏”患兒的可能性，但由于檢驗技術的局限，仍有0.05%的假陰性率(即在2000個陰性者中，有一個“唐氏”兒)。因此提醒篩查結(jié)果為陰性的孕婦，在以后的孕期內(nèi)，仍應堅持產(chǎn)檢，一旦發(fā)現(xiàn)有羊水多、臍血管阻力高、胎兒脈絡膜水腫等異常時，應注意排除“唐氏”兒可能。 準媽媽們一定不要在憂心忡忡中度過整個孕期，相反，母親的情緒對孩子的發(fā)育至關重要，定期檢查、開開心心迎接新生命才能孕育出健康的寶寶。