簡易起跑器，包括固定設(shè)置在地面上并彎折成一定角度、簡易起跑器內(nèi)部呈中空結(jié)構(gòu)的彎折固定方管，彎折固定方管分設(shè)為彎折處前段固定管、與彎折處前段固定管之間具有一定橫向間距且與彎折處前段固定管相互平行的彎折處后段固定管以及連接設(shè)置在彎折處前段固定管和彎折處后段固定管之間的彎折連接管；彎折處前段固定管前側(cè)面上通過調(diào)節(jié)裝置設(shè)置有腳踏板，簡易起跑器彎折處后段固定管后側(cè)面上通過第二調(diào)節(jié)裝置設(shè)置有第二腳踏板。

簡易起跑器生產(chǎn)廠家使用技巧：

首先把簡易起跑器生產(chǎn)廠家放在跑道中央，左支撐在前，右支撐在后，左支撐距離起跑線一腳半（當(dāng)然是你的腳了），右支撐根據(jù)你的個(gè)人zd情況定，要做到右腳踩在支撐上面，右腿單腿跪下右膝蓋和左腳腳指在一個(gè)水平線上。兩手張開放在起跑線上，虎口對準(zhǔn)終點(diǎn)，兩臂間回隔比肩寬略寬一點(diǎn)，肘窩沖外．剛才那是各就各位的姿勢，喊了預(yù)備以后，屁股抬起，向前傾，但要低．槍響，雙腳用力蹬，答身體努力向前傾斜，不要抬頭，使勁抬腿擺臂．等速度起來了起身，然后就開始途中跑。

使用簡易起跑器比賽之前的注意事項(xiàng)：

運(yùn)動鞋要合適，鞋中要清潔，不要有沙粒。運(yùn)動服裝盡量寬松些，但要注意保暖，尤其是冬季進(jìn)行長跑，保暖問題很重要，可以戴帽子和手套。

跑步場地要求不高，但對于青少年的長跑鍛煉來說，地面應(yīng)柔軟些，平整無異物。助跑器接近式：前起跑器距離起跑線一個(gè)腳的距離，后起跑器距離前起跑器一個(gè)腳。這種安裝方式適合腿部肌肉力量較發(fā)達(dá)、個(gè)子較小的運(yùn)動員。起跑器普遍采用更加精準(zhǔn)的電子起跑器，幫助裁判鑒定運(yùn)動員是否搶跑。如果是在公路上進(jìn)行運(yùn)動，尤其要注意安全。