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玉米
1.玉米中的纖維素含量很高,具有刺激胃腸蠕動和加速糞便排泄的特性,可防治、、腸艾等。
2.玉米中含有的維生素E具有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚變冰的作用,還能減少動態(tài)脈硬化和腦功能。
3.玉米中含有的葉黃素和玉米黃質(zhì)可以抵抗眼睛老化。此外,多吃玉米還能抑制抗艾對人體的副作用,刺激腦細胞,增的腦力和記憶力。
4.玉米富含鎂和硒,能抑制腫柳的生長。尤其是玉米還含有更多的谷氨酸。谷氨酸有健腦的作用。它可以幫助和促進腦細胞呼吸。在生理活動過程中,它可以清除體內(nèi)的廢物,并幫助清除腦組織中的氨。因此,規(guī)律的飲食可以增強大腦。
鮮食玉米是一種用綠色嫩穗或谷物作為食品或加工原料的玉米,包括我們常見的甜玉米、糯玉米、甜糯玉米等。與普通玉米相比,鮮食玉米營養(yǎng)豐富,品種多樣,適口性好。它可以新鮮食用,快速冷凍,也可以加工成零食,如罐裝谷物。國內(nèi)外的需求正在迅速增長。鮮食玉米應(yīng)選擇抗病性強、抗寒性強、生育期短、籽粒均勻、穗中、糯性好(或甜糯)、皮薄、無殘留、口感清香、適于蒸煮和速凍加工的品種。鮮玉米粒的加工。加工后,真空包裝甜玉米顆粒和速凍甜玉米顆粒的儲存期可達1年左右。它的含糖率與一些蔬菜和水果基本相同,這意味著湯尿冰人吃甜玉米至少比吃大米和面粉健康。還可以進一步加工成甜玉米種子罐頭和其他產(chǎn)品,以延長保質(zhì)期。
如何挑選玉米?在選購玉米時區(qū)別就是粗細之分,在選購時看玉米表面呈現(xiàn)淡黃色,聞起來沒有酸味和霉味的玉米,均為好的玉米。
而玉米被分為兩種,一種是甜玉米一種是硬玉米,甜玉米通常產(chǎn)自于東北和華北等地區(qū),呈現(xiàn)出馬齒型顯得會更香甜些。
玉米如何保存?在保存玉米時,一定要將外皮與里面的去除干凈,操作十分的簡單,將玉米洗凈,然后用毛巾將其擦干后用保鮮膜保存好,放置到冰箱內(nèi)冷凍保存即可。
而玉米本身含有各種豐富的蛋白質(zhì)維生素,所以容易腐蝕,保存時間不宜過長,需盡早食用。