對(duì)于美麗的女人來(lái)說，需要調(diào)養(yǎng)來(lái)滋潤(rùn)自己，當(dāng)然除了外在的一些注意事項(xiàng)之外，還應(yīng)該注重內(nèi)部的調(diào)養(yǎng)，而紅棗是女人健康飲食的好伙伴，可養(yǎng)血而且打造總富含各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素C的含量在果品中更是，所以女人不妨適量吃些。

紅棗的主要食療

大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治疾病有良好的作用。

大棗具有補(bǔ)虛、養(yǎng)血靜神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無(wú)力、等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。

洋參豬血豆芽湯

【組成】

西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

【做法】

將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。

【功效】

豬血價(jià)廉物美，堪稱“養(yǎng)血之玉”?？绅B(yǎng)神、，清除黑眼圈。有效地補(bǔ)充體內(nèi)消耗的鐵質(zhì)，防止缺鐵性貧血的發(fā)生，從而使自己面如桃花，活潑輕盈，這是任何化妝品都無(wú)法相比的。春季美容食療法

換季令很多女性朋友遭遇不同程度的身體不適、膚色不佳等問題。其實(shí)，這個(gè)季節(jié)，愛美的你大可以走進(jìn)超市，在琳瑯滿目的美食中選幾款中藥零食，讓美食、美味和養(yǎng)顏、保健兼得。那么，何謂中藥零食呢？

  一、補(bǔ)益潤(rùn)顏——阿膠棗

  就是添加了阿膠的紅棗。阿膠和紅棗都有養(yǎng)血的作用，很受女性朋友的喜愛。阿膠棗有補(bǔ)益潤(rùn)顏的作用，對(duì)于氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒勁、經(jīng)常犯困等癥狀。但阿膠棗偏溫性，對(duì)體內(nèi)有濕熱的人不適合。另外，酒精還具有高揮發(fā)性,在帶走皮膚熱量的同時(shí)也帶走了皮膚的水分,使皮膚干燥,從而使皮膚加快衰老。如果舌苔厚、膩、黃，大便干燥，愛上火，那就應(yīng)少吃阿膠棗。

  二、祛濕保健——龜苓膏

  龜苓膏所含的中藥成分是和土茯苓，由于具有清熱、祛濕的保健功效，再加上入口滑滑潤(rùn)潤(rùn)，很受歡迎。不過，屬寒性，脾胃虛弱者的女性應(yīng)少吃，孕婦慎用。另外，吃完龜苓膏別馬上喝茶。

  三、祛斑美白——茯苓餅

  茯苓餅、薄荷糖等食品也含有中藥成分。茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白、潤(rùn)澤皮膚，還可以增強(qiáng)功能，擴(kuò)張血管?；具m用于所有體質(zhì)的人，女性朋友可以放心吃。

蘆薈嫩膚液組成：鮮蘆薈葉適量 制法：蘆薈葉用冷開水洗凈，晾干，置于盤內(nèi)，盤上再蓋一只盤子，置于冰箱冷藏室內(nèi)(溫度攝氏2-4度)12天，取出，搗碎葉子，用紗布包裹榨汁，即得。用法：用汁涂面或加入洗臉?biāo)邢茨?，每周兩次。每次保?0分鐘以上。說明：蘆薈嫩膚液主要能使皮膚細(xì)嫩。它能夠改善皮膚的再生過程，提高皮膚活力，防止形成。作用在皮膚上的高濃度維C產(chǎn)品，我把它稱之為漂白劑(維生素C敷臉維C的強(qiáng)還原性，可能會(huì)淡化皮膚表面的色素基團(tuán)的顏色)。對(duì)和油性皮膚尤為適宜。

、苡仁醇液組成：苡仁100克、黃酒或葡萄酒360克。制法：將苡仁洗凈晾干，置于酒內(nèi)，裝瓶密封，貯藏一周后，取酒去苡仁使用。 用法：臉、頸洗凈后，以酒涂擦。黃豆猴頭菇雞湯雞肉250克，黃豆150克，猴頭菇200克，茯苓30克，紅棗適量，油鹽適量。 說明：本美容液可使皮膚白皙、光潤(rùn)，粗糙皮膚細(xì)膩并去除面部過多皮脂。除外用外，亦可適量?jī)?nèi)服，可使皮膚細(xì)膩  

草面膜 組成與說明： 草球果精汁具有恢復(fù)細(xì)胞，改進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚彈性，加強(qiáng)脂肪代謝的特性，適用于衰老的皮膚。制法：取2湯匙律草球果，半升開水，浸泡2小時(shí)后將汁濾凈，用剩下的沉淀物作面膜。