不會減掉脂肪如果只進行有氧運動，隨著時間的推移，身體很快就能適應運動強度，燃燒的熱量就會越來越少。所以，只有進行多樣化的鍛煉才能實現(xiàn)的目標。當身體的肌肉增多后，燃燒的熱量就會增加。當通過抗阻訓練增加肌肉質(zhì)量后，燃燒的脂肪就會增多。所以，有氧運動和力量訓練相結(jié)合，才能塑造一個更有力量的身體。健身房只做有氧運動的危害感覺身體疼痛有氧運動對身體的消耗很大，如果不進行充分休息或者通過其他運動來緩解身體，那么你肯定會感到身體一直在疼痛。當過度進行有氧運動后，身體容易出現(xiàn)疲勞和壓力增加。所以，除了進行有氧運動外，還需要和其他的運動形式相結(jié)合，通過交叉訓練緩解身體的疼痛感?？赡軐е麻L期的健康問題