如何提高質(zhì)量?早開奶,勤哺乳喜月

如何提高質(zhì)量？

早開奶，勤哺乳

喜月成都月子中心指出，生后4-6小時就要開始哺乳，如果能在半個小時之內(nèi)哺乳更好。開奶的時間越早，刺激分泌和排乳量就會越多，不要頭幾天不足就放棄，因為母親在分娩后2-7天，正處于哺乳期，由少到多的一個過程，在此期間只要給寶寶頻繁哺乳就會慢慢的多起來。

食量足，營養(yǎng)豐富

是母體營養(yǎng)轉(zhuǎn)化而成，喂奶的媽媽肩負雙重的任務(wù)，一是供給自身需要，二是泌乳需要，所以的媽媽要注重營養(yǎng)，食物和蛋白質(zhì)多一些，食物中還應(yīng)該有足量的熱量、水、較多的鈣、鐵和各種維生素。盡量不要吃辛辣燥熱、寒涼生冷的食物。

留意這幾點,可以更好地幫助培養(yǎng)孩子的進食行為

留意這幾點，可以更好地幫助培養(yǎng)孩子的進食行為：

1、養(yǎng)成規(guī)律的進餐時間，千萬不要因為孩子餐時進食少而增加提供食物的次數(shù)，抑制孩子的食欲。比如說11月齡的孩子，進奶次數(shù)2-3次，固體食物2-3次。如：早餐安排奶 饅頭或包子或雞蛋餅；9點：點心為水果（50-100克）； 12點：中餐為軟米飯 菜末 肉末；下午3點：點心為奶；下午6點：晚餐為面類 菜末 肝末或魚肉。晚上8：30：睡前奶。

2、進餐時以鼓勵為主，不能有任何干擾物，如玩玩具、看電視。孩子學(xué)咀嚼并吞咽固體食物，促進乳牙萌出。

3、進餐時應(yīng)是互動交流的過程，觀察孩子的需求，對不好的行為要予以阻止，鼓勵強化好的行為。

4、控制進餐時間在半小時內(nèi)。孩子規(guī)律的胃腸蠕動排空、消化液分泌及饑餓感并不是一朝一夕能養(yǎng)成的，需要一定的時間，只要耐心而堅持，2周時間便能養(yǎng)成良好的進食行為，并產(chǎn)生很好的食欲。

期血糖不僅危害孕婦

期血糖不僅危害孕婦本身，還會對宮內(nèi)發(fā)育的胎兒健康有影響，如期可引起胎兒在宮內(nèi)發(fā)育異常(胎兒畸形、生長受限、早產(chǎn)等)。

控制

孕中晚期不一樣

每天多吃兩餐。孕期飲食控制要既能滿足孕婦和胎兒的營養(yǎng)需要，又要使血糖保持在正常范圍。北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師劉燕萍推薦，首先要少量多餐，將每日3餐改為5—6餐。為避免夜間低血糖發(fā)生，睡前可少量進食，如蛋白質(zhì)含量高的雞蛋羹。

從孕中期(13周)開始，糖媽媽每天需要多攝取200千卡熱量。餐后的加餐通常占正餐的1/3—1/5，粗糧豆類和全谷物應(yīng)占到主食一半左右。牛奶和酸奶有助補鈣，可在加餐時食用。飲食應(yīng)清淡低鹽，全天烹調(diào)油2—3湯匙，不能用淀粉和糖調(diào)味，盡量不要在外就餐和進食加工食品。

孕晚期，糖媽媽要增加蛋白質(zhì)、鐵和鈣的攝取量。適量選用脫脂牛奶、魚、禽、瘦肉等，綠葉蔬菜和海帶也是鈣含量豐富的食物。(更多科學(xué)孕育，請關(guān)注carebay）