3.艾灸時(shí)間太晚(上火，打亂陰陽(yáng))

　　《素問(wèn)·生氣通天論》里說(shuō)：“故陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已需，氣門(mén)乃閉?！?/span>

　　意思是，人體陽(yáng)氣隨時(shí)間變化，早上陽(yáng)氣、中午陽(yáng)氣盛、晚上陽(yáng)氣潛藏，毛孔閉合。

　　我們?cè)诎臅r(shí)，就要遵循陽(yáng)氣消長(zhǎng)的規(guī)律，比如上午中午艾灸，意義大于下午艾灸，白天艾灸，又大于晚上艾灸。

　　因此艾灸時(shí)間不能太晚，太晚的話，一個(gè)是容易造成陽(yáng)盛陰衰，導(dǎo)致上火，陰虛，一個(gè)打亂陰陽(yáng)的平衡，反而無(wú)法做到陰平陽(yáng)秘，精神乃治。

　　所以不要超過(guò)晚上九點(diǎn)艾灸，因?yàn)檫^(guò)了九點(diǎn)，就是陽(yáng)氣潛藏的時(shí)候。

　　當(dāng)然了，如果是急癥的話，那就不分早晚，隨時(shí)都可以艾灸。

　　4.缺乏系統(tǒng)艾灸(起效緩慢)

　　所謂系統(tǒng)艾灸，就是在一段時(shí)間內(nèi)，堅(jiān)持按照配穴，保證灸量，保障生活習(xí)慣的前提下集中施灸。

　　這樣做的好處是效果明顯，可以用的時(shí)間，發(fā)揮艾灸能量。

　　所以無(wú)論哪個(gè)時(shí)間段艾灸，都需要根據(jù)自身情況進(jìn)行辯證配穴，制定療程計(jì)劃，系統(tǒng)的進(jìn)行艾灸，忌三天兩天曬網(wǎng)。

　　總而言之，也就是說(shuō)艾灸雖好，但是如果你想用艾灸調(diào)理身體，也需要大家認(rèn)真地對(duì)待，希望大家都能灸出一個(gè)好身體!

灸法有文字記載，早見(jiàn)于《左傳》?！肚f子?盜跖篇》中記載孔子的一句話 “丘所謂無(wú)病而自灸也”以及《孟子?離婁上》：“今之欲王者，猶七年之病，求三年之艾也” 都從側(cè)面反映了艾灸療法在當(dāng)時(shí)的盛行。早的灸法專(zhuān)著出自漢代的曹操之子曹翕，著《曹氏灸方》七卷。晉代醫(yī)家葛洪在其著作《肘后備急方》書(shū)中所錄針灸醫(yī)方109條，其中99條為灸方，可見(jiàn)灸法在人民心目中的地位。唐代孫思邈在《千金方》中提倡針和灸并用;在唐代灸學(xué)已發(fā)展成為一門(mén)獨(dú)立學(xué)科，唐太署中有灸師和針師的區(qū)別。宋代是灸法的頂峰，形成了多部艾灸專(zhuān)著，至宋代灸法專(zhuān)著更不斷出現(xiàn)，如《黃帝明堂灸經(jīng)》三卷、聞人耆年之《備急灸法》一卷，西方子《明堂灸經(jīng)》八卷以及莊綽《灸膏肓俞穴法》一卷等。這些專(zhuān)著在不同時(shí)代，從不同角度記載和總結(jié)了古代醫(yī)家灸法經(jīng)驗(yàn)。

艾灸的美容與一般的化妝品美容，手術(shù)美容是兩個(gè)不同的概念，一個(gè)是本質(zhì)上的，另一個(gè)是表面上的?；瘖y品可以掩飾你的不足，手術(shù)可以改造你的結(jié)構(gòu)，可以滿足你暫時(shí)的虛榮心，但這些都無(wú)法給你真正的健康。因?yàn)榻】刀鼓闱啻撼ｑv，容光煥發(fā)，思維敏捷，反應(yīng)靈敏，那又是另一種不同層次上的美。通過(guò)吃藥，打針或者鍛煉，你或許也可以或多或少地達(dá)到你期望的效果。但沒(méi)有灸療好，艾灸是驅(qū)散疲勞，恢復(fù)元?dú)?，補(bǔ)充體能，平衡陰陽(yáng)的的手段。

2、陽(yáng)盛質(zhì)：

凡強(qiáng)壯的，聲高氣粗的，好動(dòng)的人，屬于陽(yáng)盛體質(zhì)。此類(lèi)人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結(jié)，病則易發(fā)高熱，脈洪數(shù)有力，舌紅苔薄黃。本體質(zhì)之人不易患病，一經(jīng)患病，多為急、暴發(fā)病。故飲食方面多用、清淡之品；運(yùn)動(dòng)量也要大一些，讓體內(nèi)積蓄的陽(yáng)氣盡快散發(fā)出去，條件許可，每天進(jìn)行涼泉、溫泉水浴，須常清其過(guò)盛之熱，適當(dāng)補(bǔ)其耗傷之陰。

3、氣郁質(zhì)：

此類(lèi)人形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗，平素性情急躁易怒，容易激動(dòng)，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時(shí)欲太息。病則胸脅脹痛或竄痛；或小腹脹痛，，；或咽中梗阻，如有異物；或氣上沖逆，眩暈；或腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦。這類(lèi)人相當(dāng)于現(xiàn)代所稱(chēng)的抑郁型或抑郁質(zhì)。，以舒肝理氣為主；平時(shí)應(yīng)常去旅游，以使心胸愉快，從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài)；多聽(tīng)一些輕松、開(kāi)朗、激動(dòng)的音樂(lè)，以提高情緒；飲食上，適當(dāng)喝一點(diǎn)酒。