增強(qiáng)體質(zhì)的三大要點(diǎn)

1、首先從睡眠抓起

成年人每天需要睡夠8個(gè)鐘,當(dāng)然時(shí)間長(zhǎng)短因人而異,但必須提供自身充足的深度睡眠?，F(xiàn)在都市人的生活非常豐富,三更半夜仍然燈紅酒綠,或者工作量大,常常加班加點(diǎn)到十二點(diǎn)甚至通宵,長(zhǎng)期下來對(duì)身體造成非常大的隱形損害,因?yàn)槿嗽趧谧饕惶煨枰渥愕乃咝菹硌a(bǔ)充體力,需要睡眠來幫助肝膽生化,幫身體徹底“洗澡”,排解體內(nèi)有害物質(zhì),如果長(zhǎng)期缺乏睡眠,那么身體新陳代謝便會(huì)變差,引起各方面疾病,所以想要增強(qiáng)體質(zhì),你必須要從保證睡眠質(zhì)量做起,如果睡眠休息不好,做再多的鍛煉和吃再多的營(yíng)養(yǎng)品都是徒勞的。DNA本身是無生命的，它的語言冰冷而威嚴(yán)，真正賦予細(xì)胞生命和個(gè)性的是酵素。

2、勤做鍛煉不可少

現(xiàn)在人們?cè)谏钌嫌辛撕艽蟮姆奖?出門以車代步,想要的商品網(wǎng)上下單就可以了,只要腦動(dòng)不用身體動(dòng),這也是體質(zhì)下降的重要原因。我們不妨在空余時(shí)間多到戶外吸收新鮮空氣,多做運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳、散步等等有氧運(yùn)動(dòng),既能夠鍛煉身體四肢肌肉,又能夠改善心肺功能,是你增強(qiáng)體質(zhì)的必要選擇。酵素浴按效果不同又分:美體美白瘦身酵素浴、大眾養(yǎng)生酵素浴和高效營(yíng)養(yǎng)酵素浴，這三種主要是從酵素浴槽里面的中藥和主要發(fā)酵霉菌不同而分。

3、注意飲食均衡健康

俗話說“我們是我們吃下去的東西”,的確如此,如果不注意飲食健康,長(zhǎng)期吃些快餐、垃圾食品,體質(zhì)便會(huì)慢慢變差,甚至引發(fā)疾病。所以平時(shí)我們需要注意飲食的均衡健康,多吃一些營(yíng)養(yǎng)食品,富含各種氨基酸、維生素、微量元素、纖維等如蔬菜水果、堅(jiān)果、五谷雜糧等,這些都有助于我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)和提高。高效營(yíng)養(yǎng)酵素浴主要以納豆激酶為主要霉菌發(fā)酵，專家認(rèn)為:食用納豆1小時(shí)至12小時(shí)之間納豆激酶發(fā)揮溶解血S栓的功能。

4、酵素浴養(yǎng)生溫浴

人體實(shí)際感受到的溫度只有40℃，即人體所需的溫度和微生物所產(chǎn)生的溫度基本一致，因此不但不會(huì)感覺悶熱，反而會(huì)覺得很舒適。此時(shí)，熱量可以暢通無阻地進(jìn)入人體內(nèi)部，在36.5℃ 的正常體溫下無法燃燒的脂肪，以及血液內(nèi)的廢棄物，都能被這高溫所燃燒，因此能新陳代謝和體內(nèi)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)體溫，讓有毒物質(zhì)隨著汗水排出體外。另外，由于生理結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，因此人體能保持舒適、清爽的狀態(tài)。不僅如此，由于微生物的代謝作用，毒性物質(zhì)也能轉(zhuǎn)換成酵素、維生素等營(yíng)養(yǎng)素。所以酵素溫浴養(yǎng)生是現(xiàn)時(shí)代養(yǎng)生的不二選擇。身體的水分代謝是透過肺的通調(diào)水道、脾的運(yùn)化轉(zhuǎn)輸和腎的溫化蒸動(dòng)等生理功能協(xié)調(diào)下完成。

現(xiàn)在來自測(cè)下自己是否有濕氣

從內(nèi)而看：

1、胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

2、機(jī)能減退，對(duì)房事不感興趣

3、舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）

4、體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會(huì)有小肚腩（同樣說明脾虛，因?yàn)槠⑻撌菍?dǎo)致肥胖的主因）

5、頻繁的胃痛、腹瀉，大便不成形（胃弱）

在外表癥：

1、困乏無力，無精打采，怎么睡都睡不夠，頭暈犯困

2、嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴

3、全身肌肉痛

4、頭發(fā)油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏

5、大便糖稀而肛M門澀癢

6、皮膚有疹，皮膚癢。

是由遺傳因素和自身功能紊亂、微生物及其、精神因素的守護(hù)等等各種致病因子作用于機(jī)體，導(dǎo)致胰島功能減退胰島素抵抗等而引發(fā)、蛋白質(zhì)、脂，肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂的綜合征。為主要特點(diǎn)，典型病例可出現(xiàn)多尿多飲、多食｀消瘦等表現(xiàn)，也就是我們通常所說的＂三多一少＂癥狀。但要使膽固醇變成有用的物質(zhì)，先決的條件是在血液中有充足的酵素，將膽固醇分解分離，變成游離狀態(tài)，才能被吸收利用，否則便會(huì)沉淀在血管壁，造成血管硬化。一旦：控制不好會(huì)引發(fā)導(dǎo)致、眼｀嗣新的衰竭病變，

已吃了不少食物，但仍時(shí)常有減輕，而且覺得精力和體力不支。

     當(dāng)能夠感覺到某處的明顯情況時(shí)，糖T尿病的病情已發(fā)展到―定程度了，同時(shí)，其他可怕的也隨之悄悄地在全身  各處發(fā)展著。目前―般常用的方法是注射胰島素和服用血糖藥品，但卻只能使患者暫時(shí)解除痛苦，而且還會(huì)產(chǎn)生藥品依賴，病情會(huì)日漸加 

如果在采用正規(guī)的基礎(chǔ)上采用酵素進(jìn)行調(diào)理，將可能產(chǎn)生很好的效果。因?yàn)榻退貙?duì)于人體細(xì)胞具有活化和調(diào)整功能的作用，作用于胰島細(xì)胞能有效地促進(jìn)和調(diào)整胰島素的正常分泌同時(shí)，酵素的長(zhǎng)期服用可以調(diào)節(jié)人體的代謝水平，促進(jìn)能量的消耗，低糖分在體內(nèi)的積累。因此，酵素的應(yīng)用對(duì)于從根本上調(diào)理，是一種值得積極嘗試的方法。你大腦肯定比別人好使酵素可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。

     田于的病程一般較長(zhǎng)，所以在調(diào)理過程中一定要有耐心，必須堅(jiān)搏配合服用酵素，直至得到控制＇病情長(zhǎng)期保持平穩(wěn)。這種方法比單純應(yīng)用糖藥品往往能夠取得更好的效果。