花生油淡黃透明，色澤清亮，氣味芬芳，滋味可口，是一種比較容易消化的食用油?；ㄉ秃伙柡椭舅?0%以上（其中含油酸41.2%，亞油酸37.6%）。另外還含有軟脂酸，硬脂酸和花生酸等飽和脂肪酸19.9%?；ㄉ偷闹舅針?gòu)成是比較好的，易于人體消化吸收。

花生油的制作技巧1.花生油熱量高，脂肪量大，不宜過量食用，否則對(duì)心腦血管還是會(huì)有一定影響，而且容易發(fā)胖;

2.花生油油耐高溫，除炒菜外適合于煎炸食物;

3.植物油可防止粥沫：煮稀飯時(shí)，往鍋里滴幾滴花生油，并改用文火，稀飯就不會(huì)有沫子外溢了。

花生油食用方法：

炒菜

花生油在日常生活中還可以用來炒菜，再用它炒菜的時(shí)候，應(yīng)該先把花生油放到炒鍋中加熱一會(huì)兒，然后再放入少量食用鹽，持續(xù)加熱30秒，然后再放入蔥花，炒香以后放入自己喜歡的蔬菜，快速翻炒，炒制過程中加入自己喜歡的調(diào)味料，等菜品熟透直接出鍋就可以。

烘培

花生油還可以制作各種烘焙食品，特別是制作蛋黃酥和面包以及桃酥時(shí)，都可以加入適量的花生油，這樣不單能讓做好的烘培食品香脆可口，還會(huì)讓它的香氣特別濃郁，吃起來口感和味道都會(huì)特別好。

花生油打開后可以放多久

花生油由20%飽和脂肪酸和80%的不飽和脂肪酸所組成，其中主要是油酸、亞油酸和棕櫚酸，碘價(jià)約80～110，屬于干性油，油色淡黃透明，有香味，是一種的烹調(diào)用油。 花生油打開后可以放多久 打開的油應(yīng)在3個(gè)月內(nèi)用完，平時(shí)倒入油壺里的油一周之內(nèi)要吃完，盡量減少與空氣接觸，暴露在空氣中時(shí)間太長，出現(xiàn)致癌物質(zhì)增加的情況就更容易發(fā)生。盡量買新鮮的油。看好生產(chǎn)廠家和有效期的日期，買回家的油應(yīng)常溫保存在通風(fēng)、干燥處，開封后應(yīng)盡快食用。

花生油吃了容易長胖嗎?

花生油吃了容易長胖嗎 首先我們要知道，很多家庭都是吃花生油的，但是也沒有見大對(duì)數(shù)人都胖起來了。因此，花生油只要控制量的攝入，在做菜的時(shí)候不要多放，就不會(huì)發(fā)胖。 但是，超重或肥胖在所有的食品中，油脂的單位能量。1克油即可為人體提供9千卡能量。如果每人每天多吃15克油(約1湯匙半)，過剩的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存，一個(gè)月后體重可能增加700～800克，一年內(nèi)可能增加體重近10千克。