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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

炸雞、油條等油炸食品

　　油炸食物不僅會吸收大量的油脂，還會在烹炸的過程中產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)。既會增肥又會損害身體健康。

泡面

　　雖然泡面食用方便，但是熱量卻很高。

　　一個普通袋裝的泡面就有300卡的熱量，比一兩米飯（125卡）的熱量高出2倍以上。所以減肥期間一定要謹(jǐn)慎的食用泡面，否則就會一直胖下去。

無氧性運(yùn)動，無氧性運(yùn)動是一種短期的肌肉抗力訓(xùn)練。普通無氧運(yùn)動包括：高速短跑、肌肉訓(xùn)練、舉重等。

因為無氧運(yùn)動是即時進(jìn)行的，所以脂肪的燃燒不會立即產(chǎn)生效果。但無氧運(yùn)動能增強(qiáng)肌肉力量，增加基礎(chǔ)代謝，因而對改善身體狀況，提高代謝速度，長時間保持體形，抑制肥胖，促進(jìn)易體形都有很大幫助。

容易誘發(fā)肥胖的習(xí)慣，喜愛主食。

而主食在日常飲食中所占比例過高也會導(dǎo)致肥胖。主食物是身體主要的能量補(bǔ)充方式，但是如果吃得太多會影響血糖值，身體為了維持血糖平衡會把多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，終導(dǎo)致肥胖。所以不要想變胖要吃適量的主食，保證主食在每頓飯中不能超過20%。