親子悅母嬰護理為你分享：

蔬果的重要性：產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜,易引起便i秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦更應適當?shù)爻孕┦吖?，以防中暑?

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一些白領在醫(yī)院分娩后，沒有回家而是選擇直接住進月子中心，把全部事情交給月子中心的醫(yī)護人員來打理。親子悅母嬰護理為你分享：小米：小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,它能幫助新媽媽恢復體力,并刺激腸蠕動,增加食欲。產(chǎn)婦們在這里悠閑地當新媽媽，她們有更多時間來享受有寶寶的樂趣，學習養(yǎng)育寶寶的知識，練習體形恢復體操，而且在飲食、生理、精神等各方面都得到專業(yè)的護理，能夠在短的時間里恢復i佳狀態(tài)，及時投入工作。

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親子悅母嬰護理為你分享:產(chǎn)婦心理調(diào)適

1.培養(yǎng)自信、樂觀、積極、健康的性格，采用積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環(huán)境的適應能力。親子悅母嬰護理為你分享：現(xiàn)代社會生活繁忙，小家庭人口簡單，產(chǎn)婦生產(chǎn)坐月子，常找不著人照顧。自信、樂觀、勇于面對困難，積極調(diào)動內(nèi)部力量和求助于外部力量克服困難，使應激結果的不良程度減到低。避免消極應對方式，如自我否定、悲觀消極、軀體化、回避解決問題、產(chǎn)生負性情緒和消極行為。

2.熱愛新的生命，對孩子的到來，要抱有一份歡喜之心。新生命的誕生，是婚姻的結晶，是生命的延續(xù)，將給家庭帶來新的希望、快樂和幸福，新的生命同時也帶來了艱巨繁忙的勞動和重大的責任，學會在繁忙勞累中體會快樂和幸福。

3.做好母親角色的轉換，過去是被照顧的對象，現(xiàn)在是自己肩負照顧嬰兒的責任。而且，這些都是高糖食物，有的產(chǎn)婦在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。要有足夠的心理準備，注意克服損失感，如失去自由和許多娛樂，失去以往的身份，失去苗條身材等。作為孩子的母親，價值觀需有所改變，對自己、對丈夫、對孩子的期望值要接近實際，對生活的看法也要實際，努力增加幸福感和責任感，感受新生命誕生帶來的幸?？鞓?。

4.放棄主義的想法，不要迫使自己做所有的事情，不要期望每一件事情都做的十全十美，在不感到疲憊的前提下盡力而為。