柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩--每天堅(jiān)持跳繩的好處：

1.長(zhǎng)期跳繩可加速血液流回心臟，加強(qiáng)我們的心臟泵血功能，進(jìn)而增強(qiáng)耐力。

2.跳繩的好處在于跳躍動(dòng)作幾乎調(diào)動(dòng)全身所有肌肉，使肌肉群變得更為結(jié)實(shí)。

3.長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，完全不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)出如同舉重運(yùn)動(dòng)員般的“超級(jí)”肌肉，影響身體線條美感。

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醫(yī)師指出，有德國(guó)做過(guò)統(tǒng)計(jì)，跳繩的確能夠有效減少有心和血管組成部分發(fā)生疾病發(fā)作再次住院的次數(shù)，減少心臟支架的幾率。這是因?yàn)樘K能夠有效促進(jìn)心、肝、肺、脾、胃等內(nèi)臟的血液流通，加快新陳代謝，從而提高臟器的機(jī)能。藝術(shù)體操1984年第23屆奧運(yùn)會(huì)列為比賽項(xiàng)目。藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)有利于發(fā)展人的協(xié)調(diào)、柔韌、靈巧等身體素質(zhì)，也是進(jìn)行美育的一種手段。女生堅(jiān)持跳繩一個(gè)月可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的贅肉，可以很好的瘦身，能夠讓女生的身體更加輕盈?，F(xiàn)代舞創(chuàng)始人之一、德國(guó)的L.馮拉班在現(xiàn)代舞的基礎(chǔ)上創(chuàng)立“學(xué)校教育舞蹈”，為藝術(shù)體操的形成作出了貢獻(xiàn)。

柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩報(bào)價(jià)

柏年教育分享下藝術(shù)體操跳繩報(bào)價(jià)--跳繩的好處：

跳繩是一種運(yùn)動(dòng)量較大的戶外活動(dòng)，練習(xí)前一定要做好身體各部位的準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是足踝、手腕和肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)一定要活動(dòng)開(kāi)。開(kāi)始時(shí)慢速，隨著堅(jiān)持時(shí)間的增長(zhǎng)，可以逐漸提高跳繩的速度。慢速保持在平均每分鐘跳60-70次；較快的速度保持在平均每分鐘140-160次。以上就是對(duì)跳繩好處的介紹，感謝大家的觀看，歡迎與我們公司合作。

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