胎息是生命的原始狀態(tài)，它孕育著宇宙生命本質(zhì)的根本奧秘。中國古代修道者在數(shù)千年的中發(fā)現(xiàn)，胎息是長生之徑，仙道之門，是人體消除疾病，返還青春，與宇宙之氣融為一體的佳境。修道者把胎息作為的高層次目標(biāo)。

正因如此，它才成為古代圣人的專利，成為道家千古不傳之秘，歷代高人為之蹇足。對于大多數(shù)人來說，胎息像一座無形的高山，望不到它，解不開它、達(dá)不到它。

胎息就相當(dāng)于改善你的身體質(zhì)量，補(bǔ)元氣、通經(jīng)絡(luò)，是的養(yǎng)生法。

進(jìn)入胎息，就如同在體內(nèi)建造了一個生命能量加工廠，生命之氣將被源源不斷地創(chuàng)造出來，不足的補(bǔ)充（損耗的內(nèi)氣能量），多余的去掉（體內(nèi)的各種病氣和疾病隱患）。

元氣增加到一定程度后，開始向生命的本根返歸，人體的能力隨之增強(qiáng)，抵抗疾病，戰(zhàn)勝，保持青春，開發(fā)智慧，就有了根本的支持。

開啟了生命能源，就好象在體內(nèi)虛設(shè)了一個保健設(shè)備，每當(dāng)不舒服，它就會自動幫助調(diào)節(jié)，胎息是人生根本的保險。更進(jìn)一步講，不是你在煉胎息，而是胎息在煉你。

混元息

前云胎息，定息工夫。定息既久，六脈俱停?？诒呛翢o氣出，惟有虛通天竅，太虛混一，沖盈兩間。只覺圓光包羅天地，久則不知物我，色空言思都絕，語默俱忘。神藏于氣，氣包乎神。一意沖和，包裹渾沌。如火種相續(xù)，丹鼎常溫。煉能一刻，一刻周天。煉能一時，一時周天。煉能百日，積成大藥。煉能十月，即成胎道。煉能三年，陽神出入……此皆息之成始成終。天地相交，不離這息。元會運世，不離這息。冬春夏秋，不離這息。旦晝暮夜，不離這息。須知這息，宜數(shù)、宜調(diào)、宜種、宜定；終至混元，片刻工夫，一年節(jié)候。何況時日月與年乎？各具周天，混元之化。欲盜天地之元氣，先定此息。欲得造化之真機(jī)，先奪此息。奈人日迷習(xí)染，不知數(shù)息調(diào)息。其于踵息、胎息、混元息之妙，舉世之人更難知也。夫天地一晝夜，一萬三千五百息。人與天地同呼吸。人于凡息不知，何能知真息耶。總之人被陰陽陶鑄，囿于氣數(shù)。報以因果，夭壽不一，難逃業(yè)報。一旦墮落，是可悲哀。至人畏天報施，不敢妄為微惡。知氣盈神附則生，悟氣耗神離即死。當(dāng)知一息尚存，還能自主。