更多的蛋白質和更強的飽腹感在果蔬汁里加些堅果和種子也是不錯的選擇，適合加到果蔬汁的像杏仁、核桃、花生、奇亞籽，根據喜好加上一小把（5-10顆），蛋白質和維生素E也up up，適合想把果蔬汁當做帶餐、想要增肌的人群啦！打底的液體不止能用水，換成牛奶、酸奶、椰子汁都可以，補充了蛋白質，而且讓乳酸菌、鈣也能很好的融合~

除了普通的家用攪拌機，還有一種榨果汁的神器——原汁機，它可以自動分離果汁和籽皮，榨出純粹無渣的果蔬汁。如果覺得普通榨汁機太難清洗、原汁機又太占地方，可以買一個便攜榨汁機，榨完直接把瓶子拿走，小巧又方便！怎么樣，以前是不是喝錯過呢？無論是想帶去辦公室隨時加強營養(yǎng)，還是周末下午茶配上點心補充點維生素，牢記這份營養(yǎng)搭配秘籍，果蔬汁才真正是天然健康飲料哦！

如果是希望減肥的人群，可以某一餐不吃，用蔬果汁代替。減肥的人要做的是減少熱量攝入，增加能量消耗。蔬果汁相對來說，會比一頓正餐的能量要低。

如果有特殊治需要的人群，可持續(xù)一段時間的蔬果汁飲食。由于某些疾病與蛋白質、脂肪攝入過多有關，如皮膚的病等，可以利用周末進行蔬果汁禁食（更長時間的禁食建議在醫(yī)生的指導下進行）。