食堂蔬菜配送價格告訴你，人類自古就忍受饑餓，所以我們的垂體永遠(yuǎn)記住你長胖了的體重，它不會你記住你減下來的輕的體重。所以這就是為什么長胖很容易，減肥很困難。

我們現(xiàn)在有一個體重指數(shù)，就是拿體重的公斤數(shù)除以身高的平方，大于25，就是病理性肥胖。體重增加一公斤，患的危險，男的增長5.6%，女的增長3.7%。膳食纖維的作用非常廣泛其中包括：

(1)增強腸道功能、有利于糞便排出：纖維素具有很強的吸收和保留水分的作用，它通過在大腸內(nèi)吸收水分，增加糞便的體積，使糞便變軟，并刺激腸道蠕動，從而縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，保持大便通暢，對維體健康具有重要意義。

蔬菜配送-解析黃瓜怎樣搭配吃營養(yǎng)價值更高呢？

黃瓜中所富含的維生素C很容易破壞到其他蔬菜中的維生素C，因此，黃瓜搭配辣椒，芹菜等食用時，VC是很容易遭到破壞的，所以黃瓜不要與辣椒，芹菜，西紅柿等富含豐富維c的食物同食。

蔬菜配送食物中富含的維C成分越多，與黃瓜同食的話越容易被黃瓜中的所破壞，讀者朋友們要牢記了。

食堂蔬菜配送價格告訴你的食物

雞蛋大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰含量密切相關(guān)。膳食公司建議、的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰，進入血液又會很快到達腦組織中，可力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的，對保護大腦，大有好處。

菠菜菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

禽蛋——雞蛋

力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇、卵黃素等，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的促進作用，對記憶力減退有一定的預(yù)防作用。

防止情緒抑郁：如果人體內(nèi)缺乏維生素B2，就會情緒抑郁、終日無精打采，還會經(jīng)常感到全身無力。每天堅持吃1~2個雞蛋，就可以避免情緒抑郁的情況發(fā)生了。

健腦堅果——核桃

健腦：核桃中含有的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、、心悸等癥狀時，不妨吃一些核桃。